我有好几个心魔，排名第一的是馋，肚子已经撑得圆鼓鼓的，嘴巴仍然不停歇地往里面送。当前天在洗澡的时候看到小肚子已然变成了大肚子的时候，意识到我又走到了一个开始健身减肥的循环起点了。2017年我的生活混混沌沌，放弃了之前坚持不错的健身的习惯，也开始了大吃大喝毫无顾忌的生活态度，随之而来体型的变化也使得我没有了变美的冲动。我体重不属于胖，总仗着自己的小基数以为长上去几斤也是悄悄地长，不会被众人发现，可是事实却是一个同事问我是否怀孕了。胖了之后，再看我的五官排布也有了变化，总觉得笑起来的感觉怎么都不对，看眼睛占据在整个脸盘子上的位置也越发小的可怜。当2018年到来的时候，尽管没有什么热烈的气氛，但我面对2018年的心情是充满期待的，期待着2018年的日子，更期待自己能够日新月异，有些明显的改变，期待能够完成挑战，焕然一新。这些挑战的第一个当然是减肥了，这两天查了也想了一些，以前减肥的时候总是有些完美主义和模板主义，似乎想严格按照最为科学的健身方式和减肥方式，可见严苛的生活方式适应不了的下场就是完全抛弃。新的一年减肥从快乐健身和快乐饮食开始，这是我的减肥方法。快乐健身即暂时不做舒适感太差的运动，比如像腰腹运动里面的俄罗斯转体，这个动作让我有点反感，导致我可能潜意识里躲避做整套动作，所以，我会跳过太痛苦的动作，更加灵活地自主选择喜欢的运动。运动最难的是开始的点，经常坐在沙发上懒得动起来，尤其是冬天冷，更是不想动了，所以只要动起来就成功了大半了，怎样使自己动起来呢？我喜欢戴着耳机群魔乱舞，那就由群魔乱舞开场我的运动吧，跟着动感音乐舒展自己的身体，让身体的骨骼和肌肉展现出活力和魅力。第二是快乐饮食，作为吃货的我曾经外卖吃过三四十的肉类低脂沙拉，虽然整个盒子里货色很多，但是淡而无味，不仅难以下咽而且吃了很多之后没有饱腹感，嘴巴更是叫嚷着没有过瘾。我在饮食方面出现的问题是从小就有的，吃饭吃三碗，吃饭比谁都快，喜欢吃肉，吃好了肚子总是有很撑的感觉，吃饭的时候我非常专注，呼啦呼啦地使劲地吃，尤其是最开始的时候，狼吞虎咽就怕别人把好吃的吃掉了。现在开始，我要做一个慢下来的吃货，细嚼慢咽，慢慢品味美味的食物，细心地倾听胃的语言，若它已经饱了，那么我停下筷子。但是想吃怎么办呢？我也需要停下来问问自己，这块吃得时候我真的感觉好吃吗？会不会给我带来快乐和满足呢？我发现很多时候，那么多很多块的肉我只是机械性地塞进去，吃的过程并没有很多的满足感。这是食量方面的改变。总之，我要停下来多跟自己对话，跟美味的食物对话，去感受它们的美味，去了解胃的状况。饮食方面还需要改变的是主食摄入量和餐数。要逐渐引导自己中午少吃米饭，晚上吃一口米饭或者其他杂粮的习惯，另一个吃多的原因是饿了很久了，当饿了但还没有到饭点的时候，我需要吃燕麦香蕉等低脂的食物填饱肚子。我很害怕饿，当饿了有一会儿后，变会骄纵自己吃了很多，怕自己再饿。以后，我要将对饿的感觉的反感消灭，饿的感觉并不可怕，它让我感觉到我的存在，感觉到我的生命力，更重要的是也让我自己感觉到虽然不动却听见了脂肪噼里啪啦溶解的声音。另，监督自己多吃水果，可以下午吃一根香蕉，平时多吃西红柿。
遇见90斤的我，在半年以后。
