“妈妈，暑假我想去台北”。我家小子放假第一天跟我提要求了。
“去台北可以啊，暑期减重10公斤，这个旅程可以有"。我回答他。
“为什么呀？”小子一脸的不情愿，哭丧着脸来问我。
“很简单啊，减重了才有去台北吃的资本呢，回来体重增加可不是个好事情，对你身体是非常不好的”。我耐心的解释道。
这就算是暑期目标吧，我想。平时让他控制体重非得跟我吵架不可。为了吃更多愿意提前做体重管理也是可以的了。
既然订了目标，就立马行动。用我在商学院、社群学到人减重知识开始用于实践。减重从早餐开始
早餐:水果+蔬菜+健身牛肉+杂粮粥
早餐
中餐：深海鱼柳+小白菜，西红柿蛋汤+杂粮饭（忘拍照片了）
下午3点：喝一包膳食纤维，多喝水
晚餐：酱爆基围虾+蒸茄子+红薯
晚餐
饭后休息2小时，喝了一包活力蛋白粉去体育中心操场快走1小时。
今天早上体重93.1公斤，等明天的成绩啦
