一直保持着运动的习惯，各种运动里面，最喜欢的就是瑜伽，而瑜伽里面最高的境界就是冥想，无意中在办公室的书柜里看到了这本《冥想的力量》。
这本书作者用简单的语言介绍了练习冥想所需要了解的所有类容，作者本人也是从数瑜伽十几年，感受了冥想给身心带来的奇妙。冥想能调动人生内在的力量，我们每个人都拥有冥想的力量。
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这本书给我的感受就是，冥想让自己的心静下来，收回外在的眼睛，关注自己的内心，而安静意味着，你疯，我不跟你疯，你癫我不跟你癫，你乱我不跟你乱。瑜伽最基础的是体式练习，通过对身体的控制，慢慢引导人掌握自身，这是身体的瑜伽，而静坐冥想是瑜伽的精髓，让人通过冥想找到自觉，觉醒人生自性，从而获得个体意识和宇宙意识的结合，唤醒我们内在沉睡的能量，达到天、地、人的交融，从而能使自己从痛苦中解脱。
每个人都希望沉浸在轻安宁静的状态中，让淡淡的喜悦与幸福充满生活的各种角落，而现代人的工作压力，不好的生活习惯，让人时不时感到压抑，孤独，颓废，焦虑，所以才有了酒吧里面的买醉，变态的，激情的，流连于表面的快乐，而放纵过后却是无尽的空虚。
情是爱的身体，爱是情的灵魂，从身体到灵魂就是瑜伽，瑜伽让身体和灵魂都在当下。冥想，让灵魂解脱，得到内心的宁静与喜悦。
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所以，每天花点时间感受下呼吸，感受下自己，繁忙之余享受片刻的平静和安详，不为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不为未来的事而忧心忡忡，了解自己，接受自己，提升自己，做自己的朋友，在瑜伽的冥想中把握呼吸，把握身体，这样就能享受自己的心灵！
跟我一起默念：
我感恩生命本来的模样，
感恩这一天，
拥抱每一时，
谢谢你，亲爱的生命。
