上个月刚好读了被讨厌的勇气，当时是逐字逐句、断断续续用用了一周多才读完了一遍，读完之后，忘记的也差不多，让我复述可能也说不出什么。

在跟着高效阅读营学习了高效阅读和思维导图后，今天早上用了一个小时的时间重新读了一遍。豁然开朗，体会到了带着目标阅读的快感。

我将用倒叙来呈现今天的内容。先输出对这本书最大的感受，再来回顾总结高效读书方法和思维导图学习法。

一、 感受人生“强烈聚光灯”

当你在舞台上，被强烈的聚光灯照耀，就算是台下的第一排也会看不清楚。

如果是模糊而微弱的灯光，那人生的过去和未来，和现在都是一样在灯光下，没有什么区别。

看到这一段，我产生了WOW！的感觉。之前读“the power of now”一直读不进去，感觉很疏离。读到这里，特别形象地让我感受到当下的力量。我要我的人生一直在聚光灯下，而不是一直在模糊而微弱的灯光里。

如果能看到过去，又能预测未来，那说明没有活在当下。

过去不等于未来，现在才决定未来。

人生最大的谎言就是人生有过去和未来，其实我们拥有的只有现在。

人生的每个瞬间都活在此时此刻。

二、勇气与平等关系

一直以来，非常喜欢拥有勇气的人，而不是畏畏缩缩的人。

如何获得真正的勇气呢？

胆小来自于对他人对自己评价的在意。这不是对他人的关心，而是对自己的执着。别人不是为了满足我的期待而活。

永远做到给予大于索取，获得人生真正的意义。

什么是平等关系？我们和人生遇见的每个人都是横向关系，而不是纵向关系。

我们都是在一个平面上行走生存的个体，所有的关系都是横向关系。对于横向关系，我们要懂得接纳、不评价、不表扬，而是“鼓励”。

留意自己的语言习惯，重塑自己的语言系统。

三、课题分离

分清自己的课题与别人的课题。

不要干涉别人的课题，也不要因为别人的干涉而影响自己的课题。

人生的一切烦恼都来自于人际关系的烦恼。没有对比没有比较没有来自别人的评价和目光，就不存在烦恼。

人生的三大课题，工作、交友、爱。不同的是关系的距离与深度。

无拘无束，才能感觉到爱。没有自卑与优越，才能感受到平静与自然。

四、人生不是结果，而是选择。人生就是一个练习场

觉得自己不幸，是因为相信“不幸”对自身而言是一种善。

过去不等于未来，现在决定未来。

抛弃弗洛伊德的过去决定论，拥抱阿德勒的使用心理学。

（我的第一张读书笔记思维导图）来记录进步的起点哈哈

高效读书9步法：

第一步：环境准备：书桌前、本子、笔，合适的灯光

第二步：内在准备：冥想、专注，内心愉悦

赋能世界从赋能自己开始

Active your conciseness

第三步：全新的阅读态度与阅读认知：

读一流的书、做一流的人、创建一流的生态

建立全新的阅读态度：

高效阅读践行者，从全局到部分，有时间颗粒度，过去一个字读，现在有目标读

不用任何消极词汇来评判自己与他人

用积极语言，人生越来越正向。

喜悦是一种练习，人生就是一个练习场。主动练习喜悦，主动获得幸福

全新的阅读认知：

处理信息不是记住信息，是为了输出不是为了记住，是为了分享不是为了翻阅

为了理解为了行动

用愉悦的心态来读书。用掌控的心态来对待自己的书

对待人是看品格精神认知，而不是外在的

过去用视觉录入文字，今天开始用思维导图和关键词来激活大脑。

从今天开始用大脑学习。

第四步：建立高效阅读的目标，时间以及读每一本书的三个目标。

目标：成为喜悦、丰盛的人。

不观世界就没有世界观，设立我的阅读目标：今年100本。

第五步：思维导图阅读笔记法，写下具体问题和关键词

1、 翻看目录、标题、章节、粗体字

2、 提出问题：量化问题、清晰明确、结合自身情况

3、 找到3-5个关键词。

如何确定关键词：翻看目录时，

感兴趣的，多次出现的，和目标主题相关的，没见过的新鲜的。

关键词关键短语关键句子，建立发散性思维。

一边读一边记录一边思考一边记忆。同时进行，一步不可以少。

关键词记忆法，激活与记忆。通过我提炼出的关键词，来激活大脑寻找答案。

将阅读拆解成两个，记忆只有时常提取才能记住，只有时常激活才能

第六步：心流阅读法

整个大脑身心都投入，整片阅读，快速+匀速阅读。

改变过去读书的坏习惯，不回读。锻炼提高速度，天下武功唯快不破

改掉每一页都要读的坏习惯

快速浏览找到关键词，

长期练习，思维都会变快。没有任何一本书值得逐字阅读。继续看，不要回读。

经过快速阅读，不仅阅读速度提高了，思维也提高了

从此拥有超级大脑

方法：

1、 整片阅读法，找到有兴趣章节，直接找到关心章节去看。迅速提炼关键词。

2、 多方向阅读法。

3、 跳读 关键词定位法

4、 摘读

5、 略读，不懂得地方暂时掠过

不贪心，一次读完。好书终身反复阅读。

打破惯性，感受酸爽。

第七步：思维导图关键词笔记输出法

不要用过去的惯性来评判自己。尝试到了从不同角度不同顺序来读书的酸爽。看到重点，提升速度与效率。

打破惯性，拥抱改变。

是审美不是审丑

边阅读边画思维导图，问自己是否解决了三个问题。

大脑神经分布，可以激发大脑潜能，设计问题，回忆关键词。

思路要清楚，记忆效果才好。如果关键词和问题不紧密的话，可以以后再看。

任何点不要回读。像跑步和马拉松比赛一样，未来可以复盘可以迭代。

没有存量，没资格谈增量。

没有看过世界，就没有世界观，我们要多看一点世界。

第八步：输出文章。

第九步：教会别人。