为什么你懂了那么多却过不好自己的人生？为什么拥有财富最多、地位优越、学历最高的人，不一定是最快乐的人？这是每一个想要幸福和渴望改变自己的人要思考的问题！
训练营进行到第五天，有必要把我们课程设计的思路告诉大家，让每个人更清晰。
我们先来了解一个词：学习。
“学习”，现在看到学习这个词，会理解它是一个动词，是种状态，
我正在“学习”，学习是动词；
他特别爱“学习”，是形容一个的状态。
但是古人表达的“学习”，是“学”和“习”两部分组成的，“学”，是动词学是“知”的部分，知道，认知，也可以理解为学习方法，思想、理论、观点、概念；
“习”，学而时习之，“习”是“行”的部分，可以理解为：行动、践行、实践的过程，把学的知识在生活工作中运用，去检验，不断完善的过程，最后成为“行”。
所以，我们28天的训练就是“学”和“习”，做到“知”和“行”，不落于理论和概念，不在思维和头脑的游戏里打转，每一个观点都用体验练习带你去“习”，在工作生活中去“行”。
这样才是真正的学习，每一次实践带来的体验和感悟，才能沉淀在生命里，成为人生的智慧，真正做到“知行合一”。
冥想体验也是一次身心体验的学习，是“身”与“心”，身体学会的谁也带不走，身体体验带来的是心的感悟，是身心的合一，身心合一的生命才是灵动而鲜活的生命。
早六点导读的目的：
是“知”和“行”体验的结合。
围绕每天的主题，比如情绪，什么是情绪？围绕情绪的概念有个介绍（叫认知或解释）。
同时结合练习来体验到这个概念，比如第二天两个练习体验：练习一头红色的大象和正念觉察的体验。
你真实体验到“抗拒”和“接纳”带来的感受是怎样的。
身体体验的学习，谁也带不走，身体学会的是终身的，透过体验获得的感悟是生命的智慧。
每天五分钟冥想练习的意义：
是导读后内容的再次练习就像教练教你打球给了你方法，你要回到生活中践行。冥想的方法重点：坐姿和呼吸。
今天练习的目的：
是基于导读带来思想的认知，在一天的生活中实践，就像船的锚。
对“今天练习”的的练习目标时刻保持一份觉知，带到工作生活中实践，没有实践的学习都是概念，是知识。
这次28天训练营是次邀约，请你回到当下此刻，发现平静和喜悦，每一刻都有平静和幸福，跨出的每一步都是平静，愿你平安幸福！
一个完整的体验，是有知有行，理念加实践！让力行 反省 校正 感悟是真正成为改变的四步曲。
以上关于“学习”和“知行”是个人观点，请大家给出智慧完善。
