这两周的主要事情是从细小的改变逐步接近自己的深层需求
第一周我是想提高执行力，每天安排计划，最后发现完成效果微乎其微。
第二周是改变自己的精神面貌让自己提升一些自信，同时继续上一周的任务，我觉得这次的分数可以打五十。
这段时间听到两个词：挫败感、成就感，但没有太深入的去理解他们。直到听到杨老师儿子听写成语取得的收获、看到宁静致远姐姐女儿的放弃，再联系到自己收效甚微的改变，忽然茅塞顿开，我和那个会画画的小美女（致远姐的女儿）所欠缺的不就是成就感么。
成就感是对自己的一种肯定，是对一件事物的坚持和动力。那么我怎么去获得成就感呢，目前我从自己的实践中得到的方法就是设定一个小目标，这个小目标真的是小目标，而不是王老板的一个亿～
比如我前几天举着手臂走路得时候，感觉到累的时候会立即放下，然后觉得自己不能吃苦，不能坚持，特别有挫败感。这几天我给自己定了一个小目标：步行一百步再放下。当我达到六十步的时候我觉得累了，但我告诉自己还有四十步，再坚持一下，然后慢慢的到了一百步。我觉得我很棒，甚至我觉得我还可以再坚持十步、二十步，那么下一次我就会把步数调整到一百一十步、一百二十步。
还有就是每天除了必须要做的事情之外，我会在看英语、看专业、看课外的书的时候都定一个小目标，比如背英语十个单词、看一章节专业、看十页课外书，然后我发现我的完成率提高了，也对自己的能力有了肯定，而不觉得自己一无是处了。那么下一次会根据自己得完成度相应的改变自己的目标，没有了以前的笼统和妄想（比如背一百个单词、读几大章专业书），最后挫败感减退了，成就感提高了，自我感觉也偏向良好了。
我一直都是一个糙汉子的状态，因为我上班一直带口罩，所以觉得化妆是个浪费。后来我看了一篇心灵鸡汤文，大致说虽然一直提倡注重内心，但是很多人还是处在一个看脸、看第一映像的状态，除非你已经有了自己的气场可以让人忽略你的其他，我现在当然没有足够的内在去撑开我的气场，所以就先从最浅薄的地方开始吧。常说女为悦己者容，那么己就只能是知己、其他人么，而不能是自己么。所以我开始逐步捣腾，当我看到自己的脸一点点变白、变的细腻，我觉得我又美了几分，也自信了几分。
我一直都是自控力比较差的人，我所做的改变离不开大家的陪伴，朋友的监督，亲人的支持。我妈每天会早起锻炼，现在每天早上她会问我去不去，然后三次中我会去一次，就算不去也会比平时早起开始捣腾自己。
了解自己的能力，每天进步一点点来获取成就感，不妄想一步登天造成挫败感，最后在每天的一点点进步中逐渐走向更高的阶梯。
