这不是P姐说的，这是哈佛经过研究得出的

76年前，哈佛开展了史上历时最长的成人发展研究，跟踪研究了总共268位男性，从他们年少时光到白发苍苍，为了找寻影响人生幸福和成功的关键，简而言之：怎么样的人才算人生赢家。

1938年，哈佛大学卫生系主任阿列▪博克(ArlieBock)教授觉得，整个研究界都在关心“人为什么会生病会失败会潦倒”，怎么没有人研究下“人怎样才能健康、成功和幸福”？

这个计划选定的追踪对象，全部是当时哈佛大学的精英。博克认为他们有很强的自制力，对他们进行跟踪分析，定能全面找到这群优秀年轻人获得人生幸福的各种心理和生理素质。因此他组织了一支横跨各领域的科研团队，成员来自医学，生理学，人类学、心理学、精神医学和社会工作等学科，其中包括赫赫有名的阿道夫·迈耶。

阿道夫·迈耶，对整个20世纪精神医学产生了巨大影响的泰山北斗

至今为止，这个项目，已经持续了70多个年头。相关负责人更替到了第四代。

每两年，这批人都会接到调查问卷，他们需要回答自己身体是否健康， 精神是否正常，婚姻质量如何，事业成功失败，退休后是否幸福。研究者根据他们交还的问卷给他们分级，E是情形最糟，A是情形最好。每隔5年，还会有专业的医师评估他们的身心健康指标。每隔5-10年，研究者还会亲自拜访，通过面谈采访，更深入地了解

他们目前的亲密关系、事业收入、人生满意度，以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。

这批“史上被研究得最透彻的一群小白鼠”，他们经历了太多太多，有人平稳顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。这268人里确实涌现了不少成功人士，迄今有4个美国参议员，1个州长，甚至1个美国总统——约翰·肯尼迪，不过，肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走，预计到2040年才有可能解密。

那么，七十多年来，几十万页的访谈资料和医疗记录，最终得出了什么结论呢？究竟什么样的人，最终能够比别人活得更有幸福感让别人由衷的说是人生赢家呢？2015年，项目第四代主管，哈佛医学院教授Robert Waldinger，在TED上介绍了他们的研究成果。给大家看下视频

是社会名望吗？

是财富多所以让人羡慕嫉妒恨吗？

不，幸福和它们没有直接关系。

经过70年的研究分析和观点提炼，

哈佛大学告诉需要十项全能，P姐提炼三点最重要的十项标准里有两条跟收入有关，四条和身心健康有关，最重要的四条和亲密关系和社会支持有关。譬如说：

o 必须80岁后仍身体健康、心智清明(没活到80岁的自然不算赢家)；

o 60-75岁间与孩子关系紧密；

o 65-75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持(亲友熟人)等；

o 60-85岁间拥有良好的婚姻关系；

o 收入水平居于前25%。

一：一个人在葬礼上有多少人会出席，足以可见他是不是一个人生赢家

比如说哈佛那批人里，一个化名卡米尔的入选者直到35岁才第一次知道被别人全心关爱是什么感受——当时他因肺结核住院14个月，而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖。

此后，卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者，变成了一个负责的医生、丈夫和父亲，他的家人、病人、下属和朋友都衷心爱他，最终他在82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里因心脏病突发去世，许多人出席了他的葬礼，向他致意告别——虽然开场并非最佳，但收尾时确实是段丰盛繁茂的成功人生。

可见爱、温暖和亲密关系，会直接影响一个人的“应对机制”。只有好的社会关系，才能让我们幸福、开心。

有一项研究得出的结论真的让P姐惊呆了：与母亲关系亲密者，一年平均多挣8.7万美元。跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣5.1万美元。还好P姐家庭关系很好，看来我现在赚的钱靠的是父母和兄弟姐妹啊！

孤独寂寞是有害健康的

o 那些跟家庭成员更亲近的人、

o 更爱与朋友邻居交往的人，

o 会比那些不善交际离群索居的人，

o 更快乐、更健康、更长寿。

那些“被孤立”的人

o 等他们人到中年时，健康状况下降更快，

o 大脑功能下降得更快，也没那么长寿。

二：只要能在30岁前找到你值得信任的爱人们——这里的爱人指的是包含了爱情、友情和亲情，就能大大增加你“人生繁盛”的几率

被调查者中，一对最幸福的夫妻说，在他们80多岁时，哪怕身体出现各种毛病，

他们依旧觉得日子很幸福，可以互相依赖。而那些婚姻不快乐的人，哪怕有一点不适，坏情绪就会把身体的痛苦无限放大。

所以找一个不要经常吵架的、能给你带来正能量和快乐的伴侣到底是何其重要！互相伤害、没有爱情的婚姻，带来的危害会比离婚更加致命。好的婚姻关系可以保护我们的大脑。如果在80多岁时，婚姻生活还温暖和睦，对另一半依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上，那么记忆力都不容易衰退。

三：关系的质量比数量重要太多太多，请用你最好的态度对待你最亲的人

有多少朋友、是否结婚，这都不是最关键的决定元素。

最让人感到受伤和不幸的，人生中的龃龉、争吵和冷战。兴趣相投才是人和人长时间相处的王道。

我们花了太多的精力和时间，去记恨、嫉妒他人。我们从琐碎到不能再琐碎的小事上，不断壮大我们的负能量和怨恨，为了不值一提的事互相指责。而这些宝贵的时间，我们本该可以拿来陪伴家人，与朋友远行，与恋人看一场电影……

对于陌生人，我们保持友好，可对于最亲近的人，我们理所当然地认为，基于信赖与爱，对方终会原谅我们。

而我们却严重地忽略了，好好说话是多么重要：冷漠以待和长期疏远，最终会让每一份原本可以和睦的关系，变得越来越糟糕，直至彻底丧失人与人之间的温情。

李安在电影《饮食男女》中，

借父亲之口说道：

“一家人，即便是各过各的日子，

但只有家人之间心底的那份顾忌，

才让一个家有家的意义。”

当年轻的人苍苍老去，回顾自己的一生，他们发现只有到了年老的时候还有很多人记挂着自己，那才是真正的人生赢家。所以有优质的社会关系何其重要。对我们好的人我们一定要好好珍惜，让自己活的多姿多彩不是你自己一个人多姿多彩，而是让认识你的人因为你也变得多姿多彩、大家都幸福你才会更幸福！