按照前面随时复盘、及时复盘的要求，我将利用中午休息的时间，复盘一下自己存在的问题，考虑到自己还是惰性比较强，我在复盘的时候，重点不是原因，而是下一步措施。
1.中午吃了零食，我觉得自己在这方面做得也确实够差的，有些应该完善的地方，我没有及时完善到位。
整改措施主要两个，面对任何人都告诉他，我打算减肥。这样别人也会监督我。至少一些“冷嘲热讽”也能发挥关键作用。另一个就是要建立惩罚性复盘的措施，比如今天晚上不吃饭等。虽然有这么多问题，但是中午表现的还是不错的，至少没有乱吃东西。
2.中午睡觉前刷手机。我反思了一下，只所以自己会刷手机，还是因为自己空虚导致的。不知道应该干点什么也不知道自己打算做什么东西。总之，空虚成了自己的借口。
整改措施简单点，凡是刷一次视频，就必须进行一次写作安排。简单的日更复盘肯定是不行的，至少要达到惩罚性效果，比如写一篇书评等。
3.表扬他人，我不知道怎么了，不太习惯表扬他人，这简直太糟糕了。我应该想清楚，最好的策略就是表扬他人，毕竟任何工作都不是靠自己才能搞定的。有的时候还需要想尽一切办法，整改完毕。
