【我的进度】
每日运动打卡，第38天，跑步3-5公里，隔天健身，马甲线、腹肌和平板，目前突破5分钟，向极限挑战。下一步臂部肌肉与胸肌，摆脱瘦弱体型；
每日5点15分前早起第61天；
每日反思第4天；
【今日三件事】
[x] 地下一层与地上屋面架子，预估时间6个。外墙先不改。
计划分解：地下外部大台阶、地下外部功能流线、落上场地路网确定准确标高。
[x] 制定建模时间计划
1.先场地 一天到二天 上部建体块
2.再标准层与内部
3.再 外部拆分成标准单位 拼凑在一起
4.再尝试改立面
[ ] 户型设计 未完成
原因：一鼓作气深化平面到一定程度深化难度 再次推迟：明早晨大 这次可以优先啦
预估： 9:00-11:00
计划：
先画中部户型，
再压缩外部交通核，
再调整边户型，
再算面积发崔工校对。
年度大青蛙：
每日学习习惯的养成，
阅读与专业知识相结合；
本月大青蛙：
每日输出的习惯。
半年后能否写成自己的一部小说？
本周大青蛙：
阅读 好好学习 如何高效学习 做笔记与感想随笔，准备读书会分享；
建模基本形体搭接，完成模型汇报稿；
【小确幸】
亲子关系专注质量高
【反思/总结】
[x] 反思远期目标；
[ ] 回顾整体性学习专业知识；
[x] 情绪控制
[x] 人际投入 为家买樱桃 为同学安排吃饭
[x] 购物断舍离
远景拆分完成打卡
[x] 5:00晨思排程(家)
[x] 5:10蜂蜜水或跑前简餐（家）
[x] 5:30晨跑/健身 打卡 20分钟
[x] 5:45拉伸/力量
[x] 5:45-6:05晨读20分钟--指读法与主动式解答 30页
[x] 7:10晨学1小时--整体性学习法实践 50页
此处替代为亲子时间
[x] 7:30营养早餐
[x] 8:00不迟到
[x] 8:30思考一天工作的可能性 预演
[x] 8:30-11:30番茄工作法应用
[x] 11:30-12:00手绘 坚持下来
[ ] 12:00-1:00吃饭与买早餐
[x] 1:00午休
[x] 1:30读写---脑图总结 回顾总结了部分阅读 创建了高效学习的ppt 明日准备文稿
[ ] 3:30中间休息半小时 一直在工作 注意中间休息 保持体力
[ ] 5:00阅读与脑图 此处加班了 适当停止工作 投入学习中
[ ] 5:45-6:00回顾工作 安排晚上亲子时间的内容 加班占据
[ ] 6:15回家/加班 实际7:25
总结：
阅读小结：完美的计划一定是根据自己的实际情况不断迭代，而不是追随流行趋势或者是完全听信别人的建议，更不是一蹴而就。如果在计划执行的过程中出现了偏差，那就从中吸取经验、总结教训，迭代改变计划，让它更加符合你的实际情况。这样每一次的调整，都会让你离成功更近一步。
易效能三大核心习惯 早起是伴随反思和记录的。
提高学习能力的三个方法：
养成良好习惯
克服挫折障碍
设定学习目标，记录学习过程。
可实践计划：制定有效学习目标，并记录完成情况。
寻找将知识用于实践的途径。
今日手绘练习，发现线条有起始，让我一下技巧线条提升很多。
昨天的练习补发。
