光阴如逝，90天就在易效能叶老师、教练们及F组的同学们的陪伴下快乐度过，回顾90天来的点点滴滴，有太多的感恩和太多的幸福，易效能，遇见你，是我今生最大的幸运！
我是250期F组的钱轶，坐标浙江绍兴，我的三个标签是：运动达人，学习达人和公益达人，其实这三个标签更恰当地说，是我的三个人生目标，我想用《90天的蜕变和惊喜》来回顾这个难忘的90天。
年过半百的我，这辈子已走过了204个90天，但回首过往，学习易效能的这个90天，给我带来太多的惊喜，因为易效能，我养成了不少好习惯，我不仅学会了打坐，爱上了听书，迷上了讲书，还学会了跑步，用起了软件，不经意间还减掉了10多斤体重……总之，用蜕变两个字来形容，我觉得最贴切不过了。
今年9月，在达薇老师的帮助下，我成功挤进了一票难求的上海250期线下时间管理学习课程。300余人的场地，坐无虚席，同学们高涨的学习热情，叶老师精彩的演讲，教练们热情的指导，让我深深爱上了学习易效能和时间管理。
90天，我的第一个目标是减重10斤。但曾经的我，不爱走路，几百米路都要骑车，自从9月22日早上跟随叶老师和同学们突破晨跑的极限后，我只要有空，就会去公园或环城河边晨跑，后来还用起了”悦跑圈“记录，发现这些天来，已跑步180多公里，同时我还常常结合做拍打操，让自己健康。当然，我还成功恢复了我多年前不吃晚餐的习惯，因为，现代人都是营养过剩，健康的生活方式应该是早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，而我们往往会晚餐吃得更多。佛教中也有提到过午不食的好处。通过以上多种方式，我终于成功达成90天减肥10斤的第一个目标（80天从76公斤减至71公斤 ）。
我的第二个目标是学会日历和清单用于工作生活。曾经的我，却最怕换手机、最怕用软件，但当我看到叶老师及教练们能把手机的这么多强大功能玩转时，我发誓一定也要好好学习各种软件，让自己的工作生活更高效，我还毅然买了苹果新手机，虽然由于时间没有，苹果手机的操作还不会。但自从接触易效能之后，我的华为手机新使用的软件有：简书，石墨文档，印象笔记，喜马拉雅，日历，清单，ZOOM，YY，樊登读书，百词斩等10余种软件，生活也变得越来越充实，尽管我使用软件的水平跟同学们还是有很大的距离，但是，我完全能真切地感受到孔子”学而时习之，不亦说乎“的幸福感，相信在未来的日子，我会把有助于效能提升的软件一样样玩转。
在这个90天中，最让我觉得有收获的是，接触了易效能，又爱上了听书，当我听了樊登读书后，很多书中的观点，都让我受益匪浅，于是 ，我把此方法用于工作中，因为叶老师讲过：学习最好的方法是教会别人。所以，我就倡导大家用看书、听书和讲书这样的”三步曲“来提升”孟母学堂——家长成长营“中家长们的整体素质，并共同约定，每周六上午，大家听书，分享，下周五晚上由一人担任主讲，使得大家对此书有更深的了解，并真正达到内化于心，外化于行。另外，还跟家长们共同立志，计划2020年共读50本书，三年读150书，这一举动，不仅改变了我原来只会买书，不看完或根本不看的坏习惯，还带动了不少家长爱上读书。
以前的我脾气急躁，肩颈酸胀，人总感觉很累。中医说，通则不痛，痛则不通。有人建议打坐不仅是养生，还可以养心。所以，我就在线下课堂给自己立了另一个目标，每天打坐。90天来，虽然不能保证每天打坐，但是，只要时间允许，我都会打坐。90天下来，发现自己的脾气也没那么急了，还特别愿意享受这种宁静给我带来的愉悦，虽然一直是时间不够用，工作比较紧张，但肩颈酸胀的感觉也几乎消失了。
90天给我带来以上惊喜外，有小组同学们的相互帮助和体贴，每周的班会、小组会，每天的清晨分享，还有素不相识的教练们特别耐心的指导，都给我带来莫大的快乐，虽然我自称是公益 人，但在易效能里，我只是一位索取者和享受者，大家才是我心中最美的公益人。期待未来的日子能与大家共同渡过更多有意义的90天，泡在易效能，爱在易效能！
