001 楼顶晨跑
今天醒来，已是六点，起床晨读，然后穿鞋上楼，楼顶晨跑。
感悟：认可身体和情绪，适当换种方式调剂一下以“休养生息”。
002 原地立禅
今天是第五十二天练习：两脚平行打开，与肩同宽，大臂自然下垂，小臂平行打开，掌心相对，成抱球状。
感受：今天在楼顶上立的禅，反应是背部肌肉酸痛，右手臂酸软无力。
感悟：应对高强度工作状态，要适当放松身心，慢即是快。
003 践行扫除
今天一早听了《扫除道》，当日布置清洁时多了一份敬畏，时间地点要求都一一列数；面对保洁阿姨扫除时，多了一份感恩，忍不住夸夸她们；自己践行扫除时，多了一份虔诚，少了一份“矫情”。
感悟：百术不如一清。——今天受教了。
004 读书觉察
今天读的书是《否定的力量——工作的阻力》，认知到：在生命的成长和成熟过程中，无一例外会遇到内在的阻力，努力越大，内在的阻力就越大。
收获：阻力是无可避免的，要去使用它，而不是与他对抗。
005 今日感恩
1. 感恩鱼儿妹妹，今晚“空中首秀”，赋能乐易特训营。
2. 感恩能能，百忙之中依然不忘给乐易小伙伴们写下“点评浯”，满满的爱满满的情怀！
3. 感恩老同学张龙，时隔四十年，让我重新找到了家——厦岛小学八0级。
4. 感恩阿达，刚刚上任，担责践行，把负责事务安排得井井有条。
5. 感恩自己正心正念，组建了乐易特训营，带给小伙伴们不一样的读书体验。
