【源初屋】网络课程·家庭保健师培训

一人学习·全家受益

学习为期6个月，每月两次主题分享，共12节课时。

1.健康方法：自然冲击疗法

自然冲击疗法，俗称拍打疗法。拍打是自古以来父母对孩子最有爱的身心呵护。想想看，每当小孩子因为种种不适而哭闹不已时，只要爸爸妈妈温暖的双手在孩子身上轻轻拍一拍，孩子很快便会安宁下来，进入香甜的梦乡。

在我们小的时候，有谁没有被爸爸妈妈温柔地拍打过吗？而当我们长大以后，当我们身心出现种种不适的时候，为何却只忙于打针、吃药、手术，而忘却了这一最温馨、最舒适、最有效的拍打方法呢？——难道就因为拍打方法过于简单、过于原始吗？

古德曰：大道至简至易。最珍贵的东西往往是最廉价的，最有效的方法往往是最简单的。拍打就是这样一种最简单也最有效的健康方法。

不信，我们从传统中医的角度一起来学习一下什么才是真正的健康，然后我们就会明白拍打为什么会是最简单有效的健康方法。

2.健康核心：清净心

中医讲：通则不痛，不通则痛。按照中医的理论，人体疾病的来源多由于气血经络不通，拍打是畅通人体经络气血最直接有效的方法。

但是，要想让拍打达到最理想的健康效果，除了拍打本身以外，还离不开一个重要的基础，就是清净心。

说到清净心，并非跟修行有关，而是跟健康有关，跟中医有关。自《黄帝内经》开始，中医便早已形成了“七情致病”的传统理论。《黄帝内经》曰：百病生于气——不良情绪才是人体得病的真正根源。

我们看一看患者的“患”字便可一目了然。患者的“患”——心上的结一串串。这一串串的结，都是人们心中长期存在或潜伏的不良情绪，而这些不良情绪便是人体得病、成为患者的罪魁祸首。

只要，我们让心清净下来，把心上一串串的结全部解除，把得病的根源连根拔掉，人体是不是自然而然就恢复健康，而不再是患者了？——这就是清净心的重要性。

更何况，清净心还是家庭和谐的重要基础呢！——我们想想看，每个人内心的不良情绪，绝大多数是不是来自于家庭？

古人云：家和万事兴。只要家庭和睦，内心愉悦，气血通畅，人体还有机会得病吗？一个温馨和谐的家庭，想不健康都难。

那么，到底什么是清净心？如何达到清净心呢？

3.健康问诊：私人定制健康计划

4.启良能：身心自愈法

中医认为，人体内部有神医，这个神医就是人体天然的自愈力。身体疾病最终能够恢复健康，并非仅仅依靠某种医疗方法，首先要依靠的就是人体自愈能力——这是现代医学极少宣传，或不愿宣传的。

我们看，中医已经发展了几千年，至今也没有哪一味药是直接治病的，所有中药的作用，都是为了恢复人体本有的自愈能力。这就是中医最高的治病理念：不治而自愈——病不是被治好的，病是人体自动痊愈的。

任何事情，干预的人越多，事情的阻力就越多。身体的自愈力就是这样，头脑的担忧和焦虑，以及过多医疗手段的介入，都会令人体本有的自愈能力不断退化，甚至让人们逐渐丧失对健康的信念。

健康首先是一种信念！我们要重建健康的信念，相信身体的自愈潜能，不断恢复和提升身体的自愈力，即《孟子》所说的“不学而能”的良能。只要坚持练习发挥身体的良能，身心的种种问题都可以通过自身的力量得以有效的化解。

那么，如此神奇的身心自愈能力，到底如何启动呢？

5.自我蜕变：《论语》君子和而不同

孔子曰：礼之用，和为贵。和谐，永远是人生最重要的基础。

《论语》是儒家文化经典之作。传统文化并不是像人们所以为的那样封建、古板、缺乏人情味，真正的传统文化是可以开拓胸襟、提升品味、升华人生的。所以，传统文化真正的作用是实现人生的自我蜕变。可以说，人生所有的问题都可以在传统文化中找到答案，无论是身体的健康，心灵的安宁，亲子的和睦，或是家庭的和谐。

那么，怎样才能实现家庭的和谐？——孔子曰：君子和而不同，小人同而不和。想要人生和谐，就要学会容纳与自己完全不同的人生观念，尤其是父母，爱人，和孩子。

6.如何发脾气：《中庸》发而皆中节

人生不如意事十有八九，家家有本难念的经，时不时心里有些情绪总是难免的。

其实有情绪并不可怕，怕的是陷入情绪当中出不来，久而久之就会形成自己内心的情结——心有千千结，就会成为患者了。

一个人当然最好是没有情绪，但是有几人能做到呢？所以《中庸》很慈悲地教给世人一个既可以有情绪、发脾气，又可以保持人生和谐的秘诀，这个秘诀同时也是让人不生病的秘诀（因为疾病都是由不良情绪来的）——发而皆中节。

所以，有情绪你就发吧，只要发而中节。

7.了解自己：人体功能论

8.了解自己：无敌的角度学

生活所有的苦恼，都来自于自己坚固的角度。

什么是角度？就是每个人内心固有的认为。比如，每个人认为的“对”。

有人说：我很痛苦。但是你听他陈述的所有的理由都是在证明：我是对的。所以，每个痛苦的人都可以得出这样一个结论：我痛苦的很对。

这个“对”，就是一个坚固的角度。执迷在自己坚固的角度里，就是一切生活烦恼的根源。

想要人生和谐、生活幸福，就要学会放下自己的角度，接受别人的角度，圆融所有的角度。

9.中医：四诊

10.中医：八纲辨证

11.生命实相：我是啥也没有

西方哲学要解决的终极问题：认识你自己！

东方禅学要解决的终极问题：我是谁？

很多人都说要活出自我，可是，如果我们连自己是谁都不知道，那么，我们到底为谁而活？

孟子曰：万物皆备于我。庄子说：天地与我并生，而万物与我为一。佛陀作狮子吼：天上天下，唯我独尊！

所有的古圣先贤都在告诉我们一个生命的真相：真正的我，是我天地一体的生命状态。如果我们只把肉体当做自己，只把思想、情绪、感受当做自己，而忘却了“宇宙即吾心，吾心即宇宙”生命本来，那我们真的是捡了个西瓜，丢了个银河系——亏吃大了？

所以——未曾生我谁是我？生我之时我是谁？

12.随圆就方：《道德经》和光同尘

老子曰：上善若水，水善利万物而不争。人的心应该如水一样——不是心如止水，是心如活水，能够随圆就圆，随方就方，融入不同的环境，和谐不同的群体，活出自在的人生。

水低成海——水没有别的能耐，只是把自己放到了最低，所以成为世间万物的生命之源；

人低成王——圣人也没有别的能耐，只是把自己放到了最低，所以成为芸芸众生的人生导师。

把自己放到最低，谁也高不过你。你不需要去证明自己，因为你永远都是世界的唯一。