在家上网课，效率低怎么办？

疫情在家，大家都要在网上办公，尤其是孩子们各种各样的网课。

提起网课，很多家长都有一个鲜活的形象。在网课面前，跟孩子斗智斗勇，谍战大剧，情深深雨蒙蒙悲情大戏，说啥都行，就是不学，无赖大戏。

这样的情形，每天都在不同的家里上演。

相信很多家长都深有体会。

本来的工作节奏，家长去上班，孩子去上学，每天相处的时间并不多。

这下可好，家长需要在在家办公，同时还需要变成超级网管，直播达人，APP下载应用达人，电脑高手，布置好一切环境，让孩子学习。每一个环节稍有瑕疵，就可能会导致学习无法进行。

应付自己的现场办公，就已经精疲力竭。同时需要照顾家里的熊孩子，相信你会疲惫不堪。比这更可怕的是家里有两个熊孩子，他们互相干扰，呼叫爸爸妈妈的声音此起彼伏。

其实这样的问题我们很容易预料到，因为影响孩子学习的因素太多了，有六大因素。其中一个因素发生变化，就会导致孩子的学习受到影响。

主要有六大因素：

遗传因素。

饮食因素。

感统能力。

家庭环境。

学习现状。

亲子关系。

哪个因素都可能会影响学习比如遗传其实大概率上不会有太多的影响，因为大家的智商都差不多。

饮食实际上会影响孩子的学习，很多孩家庭是因为孩子喜欢什么就买什么，其实并不是这样，更好的学习是均衡饮食。

感统能力大家可能比较陌生，就是感觉综合能力，比如视觉，触觉，听觉，综合协调能力。我们需要让孩子适当的运动用眼，感觉触觉这些能力都要均衡发展，不能有所偏废。

学习的基本情况也会影响了网课的情况，因为每个孩子的进展不同，网课传达和收集信息的效率又比较低，所以当老师在讲课程的时候，很多孩子就可能跟不上，导致出现越多的问题。

亲子态度也是非常影响学习的一个因素。本来孩子在学校学习，老师可以有很好的了解，但是在家庭中家长往往要求比较高。要求高的时候，孩子就会有很大的压力，孩子有可能抵触，也有可能自暴自弃，这两点都非常重要，其实很多自暴自弃的孩子，往往都处于抑郁症的边缘，作为家长来说给予过大的压力反而适得其反。

孩子妻子主要分为学龄前，小学初中三个阶段。

每个阶段都有不同，我们来说一下共性的问题。

对于所有孩子来说：

环境的打造。

虽然是在假期，我们的作息一定要规律，尤其是固定时间起床和睡觉非常重要，对于每个年龄段的孩子需要的时间不同，建议大家去了解一下自己孩子的年龄，匹配最佳睡觉时间，睡好了才能学习好，而不是随意调整节奏。

所以作为我来说也是这样，即使不上班，我也坚持每天固定时间，6:30左右起床。

作为普通的上班族，我们是有周六日的，但是作为大脑，习惯于固定时间作息。

2.关于物品的准备。

我们都知道学习工作都需要场景，都需要氛围。

在家里学习的时候有的时候我们打到一个氛围也至关重要。比如在家的时候我们也要穿的很正式，准备好仪式。甚至还可以模拟上课的铃声，穿上学校的校服啊，排除一些干扰，进入学习上课模式。可以有效地利用沙漏，番茄中等计时器。

3.营养的补充也至关重要。我们需要摄入一定能量的蛋白物质，同时减少米饭的摄入，减少防腐剂多的食物。

对于学龄前的孩子。

关注孩子的注意力，进行培养。尤其是电子设备，还有电视的观看需要减少。

这时候孩子最需要的是玩耍，还有陪伴，我们放下手机，多跟孩子去玩玩游戏，看看书至关重要。

2.对于孩子来说，感统训练非常重要。三岁以下的孩子可以接抛球。4岁的孩子可以上下楼。5岁的孩子可以做独立协调运动。

3.跟孩子沟通最重要的是需要做到倾听，听到孩子真正想要的，并且予以正确的回应。

对于小学生，这时候的孩子特别需要正面积极的鼓励。之前的小学生作业的课中我们也提到，千万不能做打骂吼的父母，同时也不能走向另外一个极端，做佛系父母。

因为这时候的孩子面临复杂的作业，他们没有办法，这作为父母最好能够做孩子的引领者和陪伴者，与孩子一起搞定作业，给孩子方法。

比如说我们常说的清单法，打对勾法，积分奖励，目标拆解法，20秒启动法等等，都可以有效的帮助孩子。

对于初中生，这时候的孩子最大的需要就是自主性，家长需要给予他们充分的尊重信任，并且允许他们做自己想做的事情。

我们在跟孩子沟通的基础上，需要让孩子意识到自己才是作业的主人。

这时候的孩子最重要的反而是放松训练，我们可以告诉他一些呼吸的训练方法，一些勉强的训练方法，给予他们轻松积极的暗示。

当然还可以采用一些皮筋法延误法，当孩子出现一些负面情绪的时候，可以马上想起皮筋弹自己的手腕以下给予一个反向的锚定。

对于高中生的话，特别建议网格式的学习，思维导图的运用，让孩子形成知识体系。有一个特别好的技巧分享给大家，也就是错题整理模式。很多家长都在给孩子整理题，有时候整理错题整理题的时候可能花费了太多的时间。最简单的方法就是把错题剪下来贴在本子上，这样省时省力高效的记住。

每次学习的时候就关注孩子的错题。在错题中成长和进步。

对父母想说的话。

保护孩子比金子还珍贵的专注力，不要轻易打断孩子。

当孩子发出求助信号的时候，我们需要其他问题仔细倾听，给孩子想要的东西，搭建和谐的交通沟通氛围。

同理心倾听。可以采用这样的语言，还有呢，很好，还有呢。

家长自己要养成良好的生活习惯。一个有秩序强有力的榜样比说什么更重要。

留点时间，做运动感统训练阅读能力。身体是革命的本钱，运动能够让孩子更加好的思考。

对于孩子来说，多做正向沟通引导式学习。

希望分享对你有帮助。