亲爱的小七：

2017年9月6日09:15:50。

今天来到公司，妈妈的同事也很早到了，所以觉得有点不太好意思专注自己现在的写作。

现在妈妈边和同事聊天，边写点什么。

昨天的经历似乎不太愉快。因为妈妈在隔离美容店老板的生日宴会上吃太多了，导致回去之后很不舒服，有点便秘还有肚子疼的感觉，幸亏最后还是舒服睡觉去了。爸爸还因此骂了妈妈，可是妈知道爸爸是为了妈妈好。

经验教训，真的不要吃太多！不要贪吃！不要贪吃！不要贪吃！

昨天妈妈抽到的日运牌是公正，是不是要我公平对待自己的身体与食物呢？不要吃过多的量。虽然这是老生常谈的话题，但是还是要记住，并且做到。

下面是语音整理的文字记录：主题是饮食健康

今天已经是9月6号了。昨晚是隔壁老板的生日宴会，我吃很多烧烤。由于食物太热气了，我吃太饱了，我昨晚有点难受。我的症状是有点便秘，肚子疼，但是粪便都排干净，于是一直到12点半，我才稍微舒服了一点。

这是自作自受的一个很好的例子，感觉相当长的一段时间到现在，我都管不住自己的嘴。

我跟老公说了肚子疼之后，老公很生气的把我骂了一顿，他说明知道自己的体质，还有现在怀孕期间还是吃那么多热气的东西，真是活该。其实他说的时候是心疼我的，爱我的，担心我的，关心我。

我觉得我也是太任性了，没有好好的管住自己的嘴巴，我常常在想，为什么我会这样呢？为什么没有管住自己的嘴巴？为什么让自己难受？吃完之后让自己难受这确实也是在浪费时间，浪费心力，感觉不值啊！

我一直在提醒自己，注意力比时间重要，时间比金钱重要。但是现在看，我因为可以吃免费的食品，无缘无故凑热闹。

老公骂我的时候，我委屈的说，我知错了。但是，为什么我会感觉到委屈了，我明明是错了，我说我以为吃一点会没事，但是没有想到还是会难受……我没有拉肚子，我只是便秘……老公说还是一样，这就是没有好好照顾好自己的身体。

是的，让自己的身体不舒服，万一吃了什么有毒的东西怎么办？明白什么对自己才更重要。这些生日宴会重要吗？我可以不参加，可以不吃，以后去的机会大，还有时间好好享受，为什么迫不及待的去吃那些东西呢？

我似乎已经犯过很多类似的错误，重复犯错。在食物上太放纵了，我是太贪吃了，这样子对我以后的身体会有很大的影响。在年轻的时候，胡吃海塞都不怕，但人近中年新陈代谢率降低了，发胖的几率是很大的。发胖似乎只是一个小问题，但是发胖引起的很多一系列的迸发症，那就很大的问题了。并且如果胖的话不行，行动不方便，还不美观，引起众多的疾病……

我既然已经意识到这个问题了，我就要在这方面进行改变，不然如果不改变的话，到时候受苦的还是自己。没有人能拯救你，只有你自己。

今天起床起得有点晚，因为昨天比较晚入睡，但是也还好，没有觉得太疲倦。上班迟到了，不过也没关系，打个卡还是继续往红酒公司方面跑。

现在走一条新的路线，不走以前的那条路，因为那边会经过很多木材店，会有点难闻的气味，从这边走的话还可以那么多早餐店，那么我就不会乱买东西吃了。

有昨晚的经历，我打算今天稍微控制一下自己，不要让自己吃那么多。何况我也不是完全不吃，今天吃了一个奇异果，在淘宝山东买的，实在是太甜了，运送没有一点烂，虽然个子小了一点，但是还是值得的。然后我还喝牛奶，这样子就是我今天的早餐，我就勉强渡过一下这个早上吧，昨天吃太撑了，今天让胃好好歇息一下。别人不吃早餐，会胃痛，我是吃太多，让胃得到很好的休息。

要关注自己的身体，注意健康，不要因为年轻就挥霍自己的身体。不然到了老的时候就会非常后悔为什么年轻的时候没有好好照顾自己。现在多散步让自己多运动也是挺好的。我要好好让自己体态变得更健康。现在怀孕不能跑步，我更要多走而不是总是坐着,，不然的话，我用什么来说消耗我多余脂肪？

关于新陈代谢率这一方面，我也是要好好考虑的，我要怎样让我的输出量大于输入量？正确来说应该是消耗量大于吸收量，如果我的吸收量大于消耗量，那么我发胖的几率是非常大的。这是一个很明确的公式，关于生理方面有很好的科学理论基础。虽然在日常的时候，我们不清楚自己的具体的输入量大概是多少，但是我们吃了多少东西大概是有个掌控的，不能吃超过自己身体所需要的食物。

在孕期我还是放纵了自己，我要提醒自己注意食物的质量，而不是食物的数量。这个道理我是知道的，为什么没有做到了？放纵的吃真的让自己很舒服吗？其实事实上并不是。这仅仅是口腹之感而已，这口腹之欲之后，我又能得到什么呢？我还要去花时间去减肥，更有甚者带来一系列健康的问题，例如排便不舒服，便秘影响了自己的身体，影响了自己的心情，这真的是太不应该了。

道理都懂，但是为什么我又没有做到了？可能是，接受的惩罚还不够多，所以我还是没有长记性。老公昨晚也说了，要狠狠的把我骂一顿，不然我怎么会长点记性？但我怎么会依赖外界对我的惩罚而采取措施行动，做出改变？我还是要谨记的一点是，现在不单单是我自己，我还有肚子里面有一个宝宝，我是准妈妈了，不能像小孩子一样任性。

知道做到，我知道了，所以我要做到，不然的话，我不能确信我是否真的知道，道理都懂，为什么没有做到了？践行吧，好好去改善自己的饮食，不要让自己吃那么多了，再次提醒注重食物的质量，而不是食物的数量。

口腹之欲重要吗？好像挺重要的，对吧？但是有比这个更重要的事情，对吗？就是我们的健康，如果仅仅为了口腹之欲而影响了健康，这是得不偿失的，知道吗？

说了那么多，我真心希望自己下次不要再这样子了，好吗？让我们做个健康饮食的人，好吗？现在运动量已经这么少了，如果再吃那么多，真的不知道胖到什么地步了，不要天天喊自己胖，但是又没有行动去改变，我还是不要说那么多了，好吗？让我们自己一起去守护重要的东西——我们的健康。

一定要记住这些！不然年老的时候会承受很多苦果，现在就要养成良好的饮食习惯，不然到时候就会后悔得不行了，因为到老了脂肪积累，要把那些脂肪减下来，就是要花费很多的精力时间，甚至金钱，因为你要去健身馆，请教练……这样子多不值得啊？真的没有必要，其实你现在就可以掌握你的健康。你要更好的生活，我们吃东西不是为了吃而已，是为了生存，为了活命，而不是为了口腹之欲。当然，偶尔还是可以满足一下口腹之欲，但是记得不要吃太多，不然还是会后悔的，会难受……