之前我在外地工作的时候，同宿舍的同事因为水土不服感冒了。无奈附近只有药店，她就按家人的提示去买了一些药回来吃。可是，并没有什么效果，在换了几次药之后，才慢慢的好起来。
然而，就在她快要康复的时候，我却感冒了。
感冒会传染，这个我们都懂。可是，当身边亲近的人感冒的时候，我们往往忽视了要预防自己不要被传染到感冒。
感冒是我们日常生活中最常见的病症之一了，几乎我们每个人都感冒过。但我们不一定都知道如何识别感冒类型并对症下药治疗，以及如何预防感冒。
可能大家会觉得不必要那么麻烦，直接去医院或者医馆拿药吃也就行了。可是，如果是普通的感冒，去到这些场所一般要挂号排队等候，会浪费很多时间。前阵子我师妹就是因为这事，浪费时间不说，还被狠狠地宰了一顿。
所以，如果是小感冒的话，能自己诊断是最省事的了。如果自己学不来，最好还是去医院看看。
最近在读武国忠的《为我的身体养阳气》受益颇多。其实我们现代人基本都处于亚健康状态。
作者指出，我们之前、现在所生的病以及将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的，因为「万病皆损于一元阳气」。
所以，作者用《为我的身体养阳气》一书，教我们如何养出阳气，如何对常见病进行简单自疗以及预防方法。
下面我挑选一小部分普及一下养阳气的方法。
一、身体健康的三个风向标
判断身体是否健康有三个风向标：「动」、「善」、「喜」。
现代社会是以脑力劳动为主的，坐在办公桌前工作的人越来越多。人们大多动的是脑力，而不是身体。所以，经常不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了。长此以往，身体很容易生病的。
华佗创编的《五禽戏》里有一句话：「动摇则谷气消，血脉流通，病不得生」。意思是：人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。
所以，动摇身体可以升发阳气，要想身体健康，就一定要让身体动起来。
善，一直是中国传统文化对人的要求和标准之一。道家名著《太上感应篇》对“善”作了三个定义：第一是语善，第二是视善，第三是行善。
“语善”就是要求我们说一些鼓励人的柔和的话。在肯定的良性语言激励下，人的阳气就会持续得到升发，身心会得到平衡的发展。古人言，“良言一句三冬暖”，讲的就是语善升阳的道理。
“视善”就是要让眼睛经常看美好的事物。眼睛是心灵的窗口，眼睛所见之物反过来也会影响心灵，生活中不要总看到社会、人生的阴暗面，凡事要多看阳光的、积极的一面。
“行善”不一定非要去做轰轰烈烈的大事，“勿以善小而不为”，举手之劳也是行善。前几天有个人急于打份资料，我帮忙之后不接受她的报酬费用，她感动万分，连连说谢谢，说我帮了她的大忙。顿时心里暖暖的，这种暖也是阳气升发的表现。
古人言，喜则阳气生。做一些自己喜欢的事情就会感到快乐，这是阳气升发的表现。喜是人生的一大境界，保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。
二、吃出阳气
有些人有点小毛病就喜欢吃药、打针、打点滴，甚至没事爱吃补药。而其实，很多小毛病是可以通过调理自身的阳气而康复得。而这些秘方就隐藏在美食里。
饮食的最高境界就是：固护阳气。要达到这种境界就需要：随“脾”应变，四季有方。
春天多吃“青色菜系”，春天主升发。要吃各种常见的绿色蔬菜，比如菠菜、水萝卜、芹菜等，这些都是在春天大地升发时首先长出来的。同时，春天主风，人容易口干、口渴，所以平时要多喝水，饮食以清淡为主。
夏天多吃“红色菜系”，夏天主心、主南方，呈现一派“火德之象”，它的颜色是红色。常见的有：草莓、西瓜、西红柿、樱桃。补充一点，现在餐馆里面，冬天也会摆上一盘西瓜之类的拼盘，建议还是尽量不要吃反季节的蔬菜和水果。
秋天多吃“黄色菜系”。秋天吃梨是非常好的，但有些人容易腹泻。因梨本身性偏寒，一些体质寒凉、肠胃偏寒的朋友，吃了就容易腹泻。这里教一个临床上屡试不爽的方法：把梨核一起吃了。梨核是酸的，起到收敛的作用。
冬天多吃“白色菜系”。应多吃以大白菜、萝卜为主的白色菜系的时令菜。冬天是藏精气的季节，饮食结构要合理搭配。尤其是暖冬，应该少进肉食、多吃青菜、多喝粥，用山药、红小豆去熬粥，还可以减少感冒的发生。
冬天是一个进补的季节，但要讲究技巧，不能贪吃。也要根据节气，如果是暖冬，吃得太补就容易上火、生病。
但是不管怎样，还要注意的是：饮食要戒“暴”，少食多餐，尽可能素食。当然，如果你无法做到吃素，也不用完全戒荤，少吃点就行了。
其实，最伤害身体的是我们的固有观念和固有意识。很讽刺的是，烟盒上总会打上“吸烟有害健康”的字样，但烟民们依旧抽。很多人往往是不吃到苦头不会回头，也有一些人就算吃到苦头了，也依然不回头。
所以，如果你想拥有健康的身体，就要学会改变自己，学会克服自己的弱点。
三、保养生命先辨别自己的体质
只有清楚地知道自己的体质是怎样的，才能做到有的放矢，养生效果才能达到最好。
作者根据道家的观点，把人的体质分为太阳体质、少阳体质、太阴体质、少阴体质、阴阳平和体质。
大家可以参考对应下面的图片找出自己的体质以及保养方法。
四、常见病简单自疗
1、感冒
前面我提到的感冒问题可大可小。如果是小感冒其实是可以自疗的。不过首先要扫除“感冒治不治都是7天好”的错误认知。
如果感冒一周内还没有通知自愈，那有可能引发其他并发性疾病，如：咽喉炎、支气管炎、肺炎等慢性病，甚至引发其他重大疾病。可以说，感冒是百病之源。
但是感冒也分类型，要对症下药。
（1）风寒感冒
如果患者头痛鼻塞，还有一点流清鼻涕的症状，也不发热，这是因为风邪带着寒气侵袭到患者的体内，属于风寒感冒。
通常是因为过度劳累，没休息好，再加上吹风或受凉，这样可以找医生开些辛温解表的中药。中医大家岳美中对风寒感冒的治疗就常使用《伤寒论》中的“桂枝汤”，将桂枝、白芍、大枣、生姜，炙甘草5味药一起熬，喝完后盖上被子一发汗，就舒服了。我记得小时候，因为害怕吃药打针，所以一般采用这种办法。
如果是天气骤然降温，穿得单薄或是突然被雨淋，因而着凉打喷嚏。这种情况就可以煮一碗「姜糖水」趁热服下，盖上被子发发汗，症状便可解除。
（2）风热感冒
风热感冒往往是秋季一直到立冬之前易患。是因为风夹着热邪侵袭到体内造成的，患者发热、咳嗽、流很黄很黏稠的鼻涕。可以用辛凉解表之药治疗，如羚羊感冒片、桑菊感冒片等，效果会很好。
（3）暑湿感冒
暑湿感冒，是夏天特有的，也叫中暑。症状是：头部闷痛，身体沉重、四肢酸懒，食欲不振、呕吐腹泻等。可以用藿香正气软胶囊或口服液等，两三天病情便能好转。
☞预防小感冒，常搓手。具体方法是对搓两手大鱼际，搓1-2分钟，整个手掌便会发热。
☞感冒了就应该休息休息，恢复健康，调养精神再出发。继续硬扛着工作反而好的慢，工作效率也不见得好。
2、胃疼
胃痛其实是一种病。现在也有不少人有胃病，除了先天的，还有很大部分是后天饮食起居极其不规律造成的。
现在很多心脏病病人，尤其是心梗病人，都有长期的胃痛病史。如果不治疗胃痛，一直拖着，拖到最后，心脏病就出来了。
心胃是相通的，胃的健康直接影响了我们的心智和神明。而胃不和则卧不安，俗称“失眠”。作者提出一个健胃消导的方子：麦芽、山楂、莱菔子、厚朴，甘草、陈皮、半夏等，晚上别吃晚饭。据病人反馈，效果很好哦。
作者在书中还介绍了治疗脊梁、调肺补气、摆脱便秘、远离鼻炎、远离糖尿病的方法，由于篇幅的关系，就不多介绍了，大家针对自己的情况可以去查阅学习。
结语：
“身体是革命的本钱”这句话已经是老生常谈的了，可是很多人并不是很注重自己的身体健康。特别是现在这个高速发展的社会，竞争激励，求生存求发展都可以随时压榨掉人的身体健康。
但是，我们必须要意识到，如果现在透支身体健康去换钱，以后或许就要拿钱去治病，甚至有可能有钱都没命花。所以，当务之急还是先保证身体健康，注意养生，让健康的身体能够支撑自己的工作和追求。
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