娜娜&家业同修第20200113
身心谐韵—能量瑜伽练习时间：7：25
幸福实修主题：早安冥想
读经典《教条示龙场诸生》：7：20
《道德经》1-20章：21:35
第八章原文：
上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。
居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。
夫惟不争，故无尤。
还原事件：
我最近在考虑关于外甥出院后去哪里的问题。我觉得他暂时不适合回到老家，因为那边都是熟人，有很多的流言蜚语。因为我有同事曾经也在寺庙过了年，所以想到可以去寺庙修养。在寺庙修养成本比较在度假山庄之类的低，同时还可以跟寺庙的师傅们一起礼佛之类的，我觉得比较适合我外甥当下的心理状态。然后我就积极去寻找了一家在福州鼓山旅游景区里的寺庙。里面的宾馆住宿一天180元，可以随喜跟师傅们一起吃斋饭和礼佛。
我很激动地把这个想法和消息跟大姐分享。大姐无精打采地听我说了一会儿，把电话挂了。中午我又跟二姐说了这事，二姐一开始也是马上反对，后来才慢慢转变态度。第二天我跟弟弟说了这事，弟弟表示很赞同。
觉察情绪：委屈 难过 平和 感恩
看清价值：
1.大家挂了我的电话后，我感觉自己有点受伤。我好心好意地为你儿子着想，你怎么这样呢！虽然头脑里完全知道大姐会这样是情有可原的，孩子现在都还没有出院，大姐现在自己已经身心俱疲了。她哪里会想那么多。同时去外面修养，还要花钱。但内在小孩感到有些许的委屈难过，这也是事实。
2.所以那个当下我先放下用头脑来武装自己，而是先关照小阿娜。我拍着阿娜的胸口说，阿娜，你感到有点委屈了，我知道，我看到了。谢谢你用这样的方式提醒我，你需要别人的看见和肯定，你需要爱。对不起，是我过去忽略你太久了，所以你感觉不到我的爱。现在我已经长大了，你需要的一切我都可以慢慢来满足你，我会来照顾你的。我爱你，阿娜。
3.就这样在对自己的看见与肯定中，我的心才慢慢安定下来。后来在跟二姐和弟弟的沟通中，我感觉自己能带着觉知和界限，客观地跟他们沟通了。所以当二姐一开始马上否定时，我也不觉得受伤，而是能慢慢地跟她说明缘由。
4.每个人能为其他任何人能做的事真的是很少很少。不管你再爱他，各人造业各人担。所以你也只能带着爱与尊重接纳他的一切并祝福他。否则，可能就是无知的爱，反而就变成伤害了。
采取行动：
1.先停下给自己说道理，给内在的自己一个看见与流动。
2.老师的午安冥想做起来。
感恩清单：
感恩我的兄弟姐妹们，大家能心连心团结在一起。
感恩我的外甥，他能坚强地活下来，就是给我们最大的安慰。
感恩我的老公，任何时候，他都无条件地支持我。
感恩好朋友今天陪我逛了一天街，不仅收获了漂亮的衣服，还锻炼了身体，愉悦了心灵。
感恩饭店的老板，客观地给我们点了餐，避免了我们的浪费。
