一、思维方式的改变
从文人思维向理工科思维转变。
以前社会是熟人社会，人们做事不是靠商业和法治，而是靠道德和礼治。生活在这样的社会里需要的技能不是逻辑推理数学计算能力，而是分辨是非善恶，做各种选择的首要标准是:道德。
这也许就是文人思维的起源:对事件做美学评价。即用所谓价值观判断好与坏。低端文人研究善恶，高端文人研究美感。影响到普通人，就是讨论评价事情的思维模式总是从道德层面批判、从美学标准挑剔，而这些观点多是主观判断，缺乏证据，经不起逻辑推敲。
现代社会人们生活变得更加复杂，活动范围变大，流动性变高。脱离了熟人社会，减少了道德束缚，更多的时候需要自己对自己负责。娱乐社交、生活学习、工作休息、消费购物、甚至对公共（非公共）事务发表意见，每做一个决定都可能渐接的影响他人，然后再影响自己。
面对这种复杂的局面，文人思维已经很难给出有效指导。这时需要学习锻炼加强“理工科思维”。
作者所说的“理工科思维”的起源是一种“tradeoff”——取舍思维。取舍思维要求量化输入和预计输出，权衡利弊得失，随时根据新情况调整策略，必要时妥协退让，寻求第三条道路达到双赢的结果。不是非此即彼极端思维，不动不动不惜一切代价压上全部筹码。
我觉得理工科思维，除了取舍思维之外，更该是一种科学思维。这种思维要数据、重证据、讲逻辑、经得起实验、能指导实践。
有了这种思维方式，起码能做到不盲从，不轻浮。既不会轻受谣言蛊惑，也不会对转基因老中医这些问题未经研究调查就轻易开喷。
二、可以控制的唯有“自控”
在中国，社会关系是第一生产力。所以中国的励志书喜欢讲“人脉”，或人脉的衍生领域。而日本则强调“品格”、美国最爱谈“积极正面的思维”特别重视自尊和自信。
撇开成功学、鸡汤、名人名言、巨头八卦，真正能决定成功的品质只有一个:自控。排除智力因素，不管成功的目的是个人成就、家庭幸福还是人际关系、职场成功还是社会地位，最能决定成败的只有自控。
自控需要意志力。
意志力是一种生理机能。像肌肉一样每次使用都要消耗能量，还是一种有限资源，用在了这里就不能用在那里，用多了还会疲惫。做选择决策、冒险、集中精神都会消耗意志力。并且美女、哪怕仅是美女照片，真的可以降低男人的意志力。
好在意志力也同肌肉一样，可以通过补充能量的方法提高意志力，如补充糖分可提高意志力。还可以像锻炼肌肉一样增加意志力的容量。
怎么锻炼意志力?有效的办法是“常立志”。意志力是一种通用资源，可以通过坚持做一些日常小事来提高意志力，然后把它用在其它事情上。尽量做自己不太愿意或不习惯做的小事，如每天上班坚持爬楼梯，能坚持半年的话，增加的意志力，可能就够把烟给戒了。
