这一年多来一直在坚持跑步，虽然以前写过关于跑步的感受，也被跑步的公众号转发过，却没有好好的在自己的公众号上写一篇关于跑步的文章，一是觉得周围的人甚至很多没见过面的朋友，都知道我在跑，我也经常鼓励别人去跑步，就有些不太好意思煞有介事的再写了；二是觉得跑步就是一种习惯，一种很普通的生活方式，再时不时的写一些感受，似乎有些小题大做；第三是跑步这个话题也是差不多被人写烂了的，自己再去写，有些跟风的感觉。
不过今天却又想来写一写跑步的感受，因为前面有些天因为天气的原因和一些时间冲突，停跑了一段时间，差不多有十来天没有跑，在这十来天之前，也是断断续续跑步的频率不高，这两天又重新跑了起来，那种感觉太美好，忍不住想通过自己喜欢的方式表达出来。
有人问我，跑步给你带来最大的收获是什么？我想了想，不是减了几斤肉，也不是身体素质变好了，这些都是跑步的一些附加效果，我最大的收获是增强了自信，强大了内心。
一、人之所以迷茫，之所以没自信，是因为对未来或对一件事情的不可知和不可控。一般一个不经常跑步的人，跑二百米可能会感觉吃力，跑四百米都会觉得气喘吁吁，你让他一口气跑八百米，他觉得可能会要了他的命。可是当你习惯了长跑，你会发现跑五公里和跑六、七公里没有多大的区别，跑十公里和跑十二公里甚至十五公里，身体也不会有太明显的感觉。所以当你每次跑到一定距离的时候，你觉得我想跑就可以继续跑，不想跑就是因为我不想跑，而不是跑不动，对未来一小段时间和自己的身体体能都可以短时间的掌控，这无疑是一种很美妙的体验，这种掌控能力当然会让人变得自信从容。
二、跑步的时候，路边的风景刷刷刷的倒退，旁边的人不停的被你甩在后面，逆风飞扬，你会有一种超越感，这种感觉也会给人带来自信。
三、跑步反馈相对较快，你只要跑了就会有距离可见，看着跑步软件上一圈圈的毛线团团，那些都是你运动的轨迹，会让你有满满的成就感。晒到朋友圈别人点的赞，对新手来说，是坚持下去的动力，也是一种认可，得到了别人的认可，你说会不会增强人的自信呢？
四、运动可以促进人体分泌多巴胺，多巴胺是由脑内分泌的一种神经传导物质，主要负责大脑的情欲，它可以影响一个人的情绪，将兴奋及开心的信息传递。有句话说：“没有什么问题是跑完十公里想不通的，如果有，那就再跑十公里。”我自己对这句话深有体会，每当情绪不好的时候，跑完十公里就啥事没有了。所以跑步可以避免你陷入低落的情绪中走不出来，而每次越快走出低潮，人当然也会越容易自信。
五、跑步使人身体素质变好，对睡眠也有帮助，从而导致精神面貌变好，处理日常生活工作中的琐事相对就会得心应手，做每件事情相对顺利，自然就会增强自信。
六、即使是经常跑步的人，在每次跑步的过程中也总是会有一段时间感觉非常疲惫、跑不动、不想跑的情况，扛过去了就会感觉浑身通透，身轻如燕，越跑越有劲儿，这就是跑步中的“极点”。每次扛过“极点”就是占胜自己的过程，每战胜自己一次，内心自然就会更强大一点。
说一说今天跑步的情况。今天早上我五点多就起床了，六点穿戴整齐做好热身准备出去跑步，门一开发现外面漆黑一片，又被吓回来了。一直到六点半以后才出门，虽然天只是蒙蒙亮，公园里已经有不少老人了，前面说过，差不多俩星期没好好跑步，不过由于“基础牢”倒也不惧，只是天冷，之前夏天经常看到的跑友们，都没出来，偌大的公园只有我一个跑步的。跑了十几圈之后，天色亮了起来，一位老人和我逆向快走，因为我用的跑步软件，又戴着耳机听罗胖的《罗辑思维》，就没在意自己跑了多少圈，结果没想到每一圈遇到，那位老人都会告诉我已经跑了多少圈了，真是可爱的不行，我也报以微笑。
以前看过关于跑步比较专业文章，说跑步时呼吸的频率，以你跑的过程中呼吸平和、面不改色、能对着周围的人从容微笑为佳。可能当我对路边的人微笑时，会有人看我头发凌乱、笑意狰狞当我是女神经，不过我倒是自我感觉良好，当自己是女神，因为我时刻记着一句话：“当你跑步时，你就有了光芒。”
