一直以来，我比较喜欢做饭，却很不喜欢洗碗，特别是刚用过的厨房那种满是粘腻的感觉，费劲巴拉也弄不清爽。于是，我选择求其。
人并不是一出生就对某件事完全不感冒的，那其中必有原由。就好比上面我的喜好，在我看来是因为那份花时间却不尽人意的沮丧引起的，毫无成就感。
我也不记得是经过了多少次的打击，使得我成为了一个“懒女人”，直到不久前遇到了一样神器（避免广告嫌疑我就不公布是什么）。现在一有空我就在家里找，看哪些可以拿出来清洗的。到底发生了什么？
请看下图，满满的成就感有木有？
谁会把东西用成这样才洗？不好意思，我就是这样。
假如很费劲才有成就感，你会选择坚持还是放弃？
假如不费力气或者稍加努力就能获得，你又会如何选择？
显然我们都喜欢后者。
成就感是推动我们做出改变的重要因素，特别是在教育孩子方面。我们总想让孩子改变这样那样的习惯，只知道say no，不懂得引导孩子从中获得成就感，引发他们改变的欲望。于是，强压之下孩子要么推一下走一下，要么完全就不会动弹，甚至是顽强抵抗。反过来我们却怄的要死，想不通为何是这样。
回到我做近期的清洁中，
首先，分析事情的难易程度，从容易的小物件开始入手，容易获得成就感；
多练习、尝试，从中总结经验。我一次性泡洗多个东西，材质不同，形状各异，慢慢了解容易清洗的材质和泡洗方法；
适时奖励，可以是物质的，也可以是精神的。当我有清洗很成功的物件时，会去感受那种兴奋和喜悦，让身体记住这种感觉。是成功就值得开心，体验这种喜悦会促进下一次尝试；
适时调整，效果大于目标。
当我泡洗那只锅前期待它光洁如新，不过并不十分有把握，因为它的面目全非让我心生怀疑和退却，好在没放弃。泡洗第一遍后，感觉效果出来后，虽没有光洁如新，但有很大改善，便再泡一次，期待使其完美，结果出来后，又稍改善了些，但并没达到最初目标。内心有些兴奋，同时也有些沮丧。转念，放下最初使它立刻光洁如新的目标，改为下次再试多次，把难度拆解。同时对比锅一开始的样子，提升成就感，适时中断沮丧感。
最后就是，每次尝试让我有满满的成就感，于是我从消极怠工到完全停不下来。一洗就是半天，腰酸背痛也无所谓。不但是清洁厨房，我还会想着办法清洁可能清洁的一切，会想办法做各种尝试。
成就感激发兴趣，兴趣激发动力，动力带来更多成就感……如此往复。
那我现在还畏惧清洁吗？我想我的念头已然有了转变。
改变已在潜移默化中。
