谈谈自制力这件事

前几天朋友小聚,边吃边聊边喝,由于聊的很好而且这家馆子的菜做的也相当的不错,结果不知不觉又喝多了;虽然出发前一再提醒自己不能多喝,回来还有文章要写,可在那个环境下,还是没有控制住自己。必须得承认,自己的控制力没有那么强。

曾经也有一段时间,我在自我管理方面做的很好,而让我引以为豪的两件事情就是:控制饮食和坚持跑步

中国的饮食文化博大精深,想要控制是多难呀,可是不控制的话,体重超标也是个问题。记得当时我是无肉不欢,而且还要吃宵夜。吃肉要吃到撑肠拄腹才是理想状态,而且每天晚上要吃第四顿饭,睡前不吃点东西,几乎是无法入眠的。后来有朋友告诉我,如果实在控制不住,那么先吃素菜、沙拉,然后再去吃肉,这样就会好一些。想来也是,先吃完蔬菜沙拉,有了饱腹感,不仅肉连其它的吃的也会少了。宵夜的习惯是高中时养成的,学生时代长身体、运动多,所以没什么;但现在工作了,再这么吃,就只会长脂肪。那段时间,晚上早点睡,坚决不吃宵夜,而且任何人招呼都不出去,大约经过二个月左右,养成不吃宵夜的习惯了。

加油,你是最胖的.jpeg

也是因为体重超标,在医生建议下一时脑热而开始跑步的;有句话叫“三分钟热度”,大概持续了2周,就渐渐的不愿意跑来。后来,想这件事确实挺有意义的,那么怎么坚持下来呢?想了一个办法,花了一千多大洋给自己买了双专业的跑鞋,并且报名了2个月后的一个马拉松;因为怕对不起花的钱,因为怕丢脸;在目标和虚荣的双重推动下,练习了两个月,因此而养成跑的习惯,现在每天都下意识的给自己安排了跑步的时间,每天不动动就感觉不舒服。

看书也是一样,我是一个小说迷/故事迷,曾经有一段时间,甚至达到了通宵达旦的程度。后来想这样不好,既然想看书,那就读有营养的书吧。于是买来了那些名著,慢慢的养成了阅读的习惯。

后来要加强英语学习,背单词太枯燥,总是在坚持了一段时间就中断了。后来想到,自己刚上学时,学习生字的经历,那个时候生字词从来没有障碍,得益于偷偷的看故事书,遇到生字也不敢问家人/老师,就自己查字典。在故事的驱动下,通过自己查字典,阅读能力进步的很快,远远超过同年级的其它学生。

那学英语是不是可以同样的方式来学?我现在可以肯定的回答你,是的。反正也要看书的、反正也要刷朋友圈的;看英文书、用facebook、用twitter、看英语新闻,遇到不会的就查字典,经过大约半年的时间,现在查字典的机会越来越少了,阅读文档的障碍也越来越小了。

现在要突破听力,那么是不是也可以采取同样的方式,反正也是要看电影、电视剧的,那么看纯英语的电视剧可以不可以(不带中文字幕)?现在刚开始,等半年以后再来跟大家汇报成果吧

所以,不要给自己太大压力,也不要太在乎一两件事的得失;真正找到这件事的内在意义,并想办法培养成习惯,也就不需要很“用力”的坚持了。

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