足弓塌陷的人其实还挺多的，我找了一下数据，大概会占到6%—21%，不同地区、年龄的发病率不同，所以现在看一下自己的脚丫，你是扁平足吗？
在站立位，观察一下自己的内侧脚底板，是否是扁平的呢？
还是有一个正常、漂亮的足弓呢？
并且你的足弓与地面的距离应该与中指的厚度差不多。
足弓塌陷的人，看起来似乎只是脚底形状的改变，然而它作为人体直接与地面接触的部分，作为人体的“地基”，当足弓塌陷时，其实身体已经发生了很多变化。
我按照步骤跟大家说一些：
1 足弓塌陷后，因为脚内侧塌陷了、低了，所以脚会外翻。
脚在外翻位时，脚是处在旋前的位置。旋前旋后的概念可能很多人会混，因为它跟我们平时脑子里理解的位置有偏差，我之前就搞混过不太明白，大家可以理解为，脚内侧冲前的趋势称为旋前，或者大家直接记住。
2 脚在旋前之后，会带动我们的小腿骨胫骨发生内旋。
3 小腿外旋后，又会带动大腿骨外旋。
但由于小腿骨先于大腿骨内旋，所以这个时间差会导致膝盖内侧有一个剪切力，很容易损伤膝盖内侧韧带和半月板。
4 大腿骨外旋后，这个力又会向上传递到髂骨，髂骨又会传递给骶骨，因为髂骨先于骶骨内旋，所以在骶髂关节处又会产生一个扭转力，近而形成骶髂关节紊乱。
所以，如果你有下腰痛、骶髂关节紊乱，如果你反反复复久治不愈，不妨再查一查你的足底。
5 这个力再向上传递，就到了我们的腰椎，腰椎本身不应该做过多的扭转，因为腰椎是一个主稳定的关节，它应该有强大的稳定性。
然而，这个扭转力偏偏有很大，剪切力，时间久了便会伤到腰间盘，所以有很多人会有腰5骶骨1的腰间盘突出。
这个力继续向上传递，还会影响到上面的腰椎，甚至胸椎颈椎。
如果你有腰间盘突出，并且怎么治都还是反反复复，不妨也赶快查一下脚底是不是并平足。‘
更坏的是，我们每天又不得不进行成千上次次走路，可想而知这个扭转力一次又一次的给你的关节造成伤害。
扁平足在早期时要多重视，严重的扁平足很难通过康复训练、手法解决，不得不进行手术，因为那个时候可能会让你的关节畸形、疼痛难忍。
