健康是人人都渴求的，但并不是人人都拥有的。当《我不是药神》令我们感动的涕泪四流时，我们可曾想过，如何我们才能不去吃药，不治已病治未病，预防大于治疗，将我们的身体调理好，好让我们不要面临去医院的囧境。我通过自身的实际经验和阅读的书籍，为了让我们更健康地活好人生中的每一天，总结了如下几点：
第一， 健康首先要心理健康，因为身体受心灵的影响，当心灵生病时，慢慢地就会表现在我们的身体上。所以我们要让积极的、正面的意念充斥我们的大脑。大家都知道，如果我们的意念是消极的，仇恨、抱怨、恐惧的时候，我们的血液都是有毒的。如何让意念健康？关注正面的、积极的，防范负面的、消极的。存好心，说好话，做好事。这样我们的意念是健康的，心理就是健康的，就不会因为心理原因而导致身体不健康。
第二，要有健康观念，并且重视健康。我们要有正确的健康观念，而不是沉浸在过去的过时的健康观念中，并且要把健康放在所有项目中的第一位，并且，我们必须要明白这一点：拥有健康，你才拥有一切；没了健康，你将失去一切。
第三，注重饮食。你所吃的食物会塑造你。所以我们要注意饮食的营养，了解基础的营养知识，人需要哪些营养素，如何从食物中获取，需要多少量，如果不够如何补充营养素，补充哪些营养素，这都是我们需要注意的。
第四， 加强锻炼。锻炼并不是说一开始就信誓旦旦地去大量锻炼，一下子减掉十斤的样子。我有一个朋友，她平时不锻炼，集中锻炼了半个月左右，结果因为锻炼太集中，瘦的太快，瘦了八斤，结果起立的时候开始头晕两眼发黑，一查说是低血糖，并且是低血压。锻炼应该循序渐进，有的放矢。比如我的体质比较弱吧，我就不适合大量出汗地去锻炼。而是轻柔地跳跳舞、做做操、练练太极更适合我。
第五，保证充分睡眠。为了保证身心健康，我们需要保证充足的睡眠时间。尤其是晚上十一点到凌晨一点，是胆经当令的时间。所以，我们提前十点就需要入睡。凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠。好让肝胆排毒，为我们人体保驾护航。
健康的活着应该是我们每个人隐藏在内心最基本的需求，你是如何保持健康的，欢迎你与我分享你的经验和心得。
个人介绍：我是晓丽，我是一名国家健康管理师，现在是安利中国的特约经销商，拥有自己的线上工作室，代理纽崔莱系列产品、益之源净水器、雅姿系列产品及个人护理和家庭护理产品，有需要的可以与我联系，真诚的我期待与你的更多链接与互动！
