感觉良好是微习惯策略的重要组成部分。而我们可以通过“庆祝”的技巧来创造这种良好的感觉。庆祝是一种特殊的技巧，既能为人们带来行为改变，也能让他们产生心理转变。当我们在做成一些行为之后，发现”庆祝“很有奇效，而且它又快又容易做到，还很有趣。通过大量的事实，也证明了执行 “庆祝”这一技巧的人是最快养成习惯的人。同时，这一 小小的改变产生了惊人的影响。当我们有效地进行庆祝时，大脑里的奖励通路会被激活。通过恰当的时刻为自己创造良好的感觉，我们能促使大脑识别铭记刚才所执行的一系列行为。也就是说，我们可以依靠庆祝和自我强化来 “搞定” 大脑。
行变设计的本质，就是情绪设计。从心里学的角度来看，学习是大脑为了响应环境而促成行为变化的过程。这些变化的进化目标是让我们更有可能生存，发展和繁衍下去。一系列积极体验可以强化新行为，让人形成习惯性的反应。同时，幽默方式所带来的积极感受能够强化人的行为。而缓解身体上的、精神上的或心理上的不适也是一种积极体验。这种体验我们每个人是根据自身情况不同而来的，尽管帮助人们形成新习惯的良好感受各有不同，但它们有一个共同点。积极的体验能够强化人的习惯，不是因为魔法，而是神经化学在发挥作用。我们也可以通过在大脑中创建一个神经科学家口中的“奖励预测误差” 来改造这个奖励系统。
习惯来自让我们感觉美好的情绪。一个人做出某种行为时的感受和他未来再重复该行为的概率，两者之间存在直接关联。福格博士通过大量的研究发现，只要人们能对一种行为产生强烈的积极情绪，通常用不了几天就能形成习惯。而事实上，有些习惯几乎是立即就形成的，在些行为只需完成一次，我们就不会再考虑其他选择，养成即刻习惯。情绪创造习惯。无须一味重复，无须讲究频次，无须盼望奇迹，只需积极的情绪。不管是为自己还是为别人设计培养习惯的形式，其本质就是在设计情绪。在涉及行为时，决策和习惯是相反的。决策需要细思慢想，而习惯不需要。福格博士用一个名为“自动化光谱”来阐述了这个内容。
创造成功感觉是最有效的方法之一。而庆祝是创造积极感受并将其融入新习惯的最佳技巧，不用花钱，效果立竿见影，并且适用于所有人。此外，庆祝还可以让我们学生善待自己。这是一个能让所有人受益匪浅的技巧。很多习惯专家都主张用奖励来激发新的习惯。行为科学对奖励的定义是提升某种行为再次发生的概率的一种体验。而真正的奖励是有助于培养习惯，但其含义的标靶远比大多数人想象的更为狭小。更重要的一点就是，庆祝是习惯养成的肥料。说了这么多，我们就不得不提到庆祝的原则——及时又简单（福格原则1：帮助人们做他们已经想做的事。福格原则2：帮助人们感受成功）。习惯会慢慢的形成或养成。而让习惯迅速且简便地在大脑中扎根的方法我们有如下两个办法：
1、执行我们想要转化为习惯的行为序列(锚点结合新习惯)；
2、立刻庆祝了（即时性是影响习惯养成速度的因素之一）。
庆祝很安全安全容易做到，但是在庆祝时我们需要谨慎对待的一些细节：首先，在行为完成之后立刻庆祝；其次，关注我们在庆祝时所感受到的情绪的强度。这是一套 “组合拳”：我们得在行为之后立刻庆祝（即时性），同时需要真切感受到庆祝带来的积极情绪（强度）。而作为“庆祝组合拳”第一部分的即时性，往往不难做到，第二部分——要找到真正能够创造良好的庆祝方式才更有挑战性。解决办法或许因人们的个性和民族文化有所不同而有所差别。每一次小的成功或行为都值得我们庆祝，并且我们要有自己在不周场景，拥有不同的庆祝方式。而且在大量的庆祝方式之中，我们应该保留至少一个效果超强的庆祝方式，也就是福格博士说的强力庆祝。庆祝一般在以下三个时机来庆祝：我们想起要执行新习惯的时刻。我们正在执行新习惯的时刻。我们刚刚完成新习惯的时刻。
