孙丽，持续分享第717天，2021年1月16日

心理学三大流派

――行为主义：华生

――精神分析：弗洛伊德

――人本主义：马斯洛其他学派都是在这三代基本流派的基础上产生的。

一、行为主义：（以研究动物为主，由研究动物延申到研究人）受机能主义的影响比较大。

创始人：华生（环境决定论），现代广告心理学的鼻祖。

先驱：桑代克受詹姆士（机能主义）指导；“尝试－错误”，试错，错误就越来越少，（引申：不断实践，不能准备好了再去做，追求完美是前进路上的绊脚石，没有对错，只有尝试，在试的过程中，很多的错误就没有了。）教育心理学创始人。

学习定律：

――准备率：一个人做事情的时候，让他作一些准备。（引申：注意他的情绪、状态、他的感受。不求不帮；请先跟孩子商量好，否则来了效果也很差）

――练习率：练习多了，就有很多的掌握；足够多的练习，必须有大量的练习；想学会游泳，必须得不断下水。

――效果率：实验，让猫走迷藏；找到出口有好处。联系实际：想让孩子做更多的事情，做完之后能得到正向的强化，让孩子感觉好；让老公和孩子干活，让他感觉好。正向强化。（举例：反面举例，批评后不好的感觉）

2、经典条件反射：定义：每次给狗喂食就摇铃，后来只摇铃狗就流口水。

――巴甫洛夫（生理学专家）

泛化：从开始对某一个事物有反应，到后来对其他的事情都有反应，泛化是涉及到相关。（一般心理问题没有泛化；严重心理问题有泛化），举例泛化：和男友分手后，认为男人都不是好东西。爱屋及屋。

分化：分开识别。

兴奋、抵制：当一个人兴奋之后又抵制，就容易出问题。如：老公告诉你，中奖了，中了5000万，就很兴奋，然后老公又说彩票丢了，就抑制，人就疯了。身体一热一冷就容易感冒：兴奋和抵制交替出现，就不是好事。生活中保持平和、稳定的心态是很重要的。华生：受巴甫洛夫影响，同量继承桑代克的方法论，创建行为主义，提出SR。刺激反应说，环境决定论。

SR：给你一个刺激，你就有一个反应。华生提出：不要抱哭的小孩子（这是错误的观点）。试验：一个小孩，一摸毛绒小免，华生就敲锣，孩子就惧怕，不人道的试验。经典的：是人为训练的。

3、操作性条件反射：RS:你有了什么反应，我给你什么刺激。如：你考好了就给你奖励。主动的摸索，摸索之后得到的奖励

――桑代克  奠定理论基础

――斯金纳提出：强化、惩罚、消退实验：饥饿的老鼠认为生活中大多数的行动是操作性条件反射有效继续、无效改变。

强化：分为正强化（做得好的给予奖励）和负强化（如果你做好了，撤掉不想要的）。强化是为了使行为增加。教育中更好地要用正强化。

惩罚：是为了使行为减少。正惩罚（做得不好打你几巴掌），负惩罚（如果你做得不好，把奖励撤掉）。教育中可以惩罚吗？可以。

消退：小孩咬手指甲，一咬家长就吵，这是被强化了。不好的行为，要靠消退。如果我们不太管的时候，也许就没有不好的行为了。家长保持平和的状态，可能很快就过去了。担心是诅咒。做为家长，要让自己忙起来，就没有太多时间去盯孩子。对于不想要行为不予以理睬。

4、新行为主义：

――托尔曼：不太同意华生的理论。提出中间变量。认为年龄、性别特点等诸多因素都在影响着人的行为；指出人的行为受很多因素的影响；咨询中不能太快，慢慢了解情况。

――斯金纳：

――班杜拉：社会学习论，榜样的作用；教育的极致是行为的影响；交互作用：相互影响，可以成长自己，让家庭得以改变。观察学习：听别人的故事，思考自己的人生；咨询师：听别人的故事，成长我们自己。自我调整：每个人都是可以自我调整的。榜样作用：以身作则、作表率；行为上去做。修自己是永远的事情。斯金纳的老鼠，桑代克的猫，巴甫洛夫的狗

二、精神分析：

弗洛伊德：犹太人冰山理论：认为人的90%以上都是潜意识。

1、心理结构理论：

意识：我们能意识到的叫意识。

前意识：通过想、回忆可以出来的。

潜意识：不能意识到的。精神分析是在潜意识层面做工作。发明了一些方法：梦的解析。梦是通往潜意识的康庄大道。意向。

自由联想：想到什么就说什么。

2、人格结构理论：

本我：本能的我，本能遵循快乐，吃喝睡；非常强大，因为有强大的本我，我们才能活下来；翻译成力比多；遵循快乐原则，一切是为了快乐原则。人不能完全本我，要适应社会。

自我：自我调节本我和超我；中间来回协调；有时候本我赢，有时超我赢；自我调节不好了，本我和超我就打架，就得神经症了。人不能很好地符合现实情况了。

超我：遵循道德原则；想管着本我；如：夏天，太热，本我要脱光衣服，超我说不行，人不能不穿衣服，不道德。本我太强的话就穿个裤衩出去。纠结的时候，自我就出现了。

有趣例子：男人喜欢美女（本我）但是有超我管着他：你不能到处喜欢美女，你有老婆了。走在街上，遇到美女，本我想看；超我觉得不能看；自我调节：偷偷瞄几眼。

3、性心理发展阶段：每个阶段，如果力比多分泌过多过少，都会出现问题。

口欲期： 0－1岁。满足吃，通过吃得到安全。如果没有得到，就会出现一些问题，过度抽烟、吃零食，过度唠叨、表达欲太强。

肛欲期：1－3岁。孩子希望自己能控制自己大小便，通过控制大小便，能有很多的掌控感；孩子大小便做得比较好的时候，家长给予表扬；如果使劲说孩子，会出现尿床；推广知识点：大人要管，但要温和，不要过度强化，孩子学会掌控自己的事情，拥有更健全的人格；家长适时放手，否则孩子会长成妈宝男；教育不要太精细。

生殖器期：3－5、6岁。对生殖器比较感兴趣；妈妈，我从哪里来的？开始对异性感兴趣；面对孩子的问题，家长平和应对，不要过激反应，不要摸，不要脸，过激反应才是伤害；很多问题本身不是问题，过度反应才是问题。

潜伏期：5、6――11、12岁。开始跟同性玩，对同性玩；小学生；男生合伙欺负女同学；对“性”的潜伏了；三八线生殖期：12岁以后。

4、治疗原则：中立：节制：不谈自己；不进行太多自我暴露；节制自己想表达的欲望；匿名：完全把自己隐藏越来，避免投射和移情；呈现完全理想化的环境。在精分中，咨询师说的非常少，几乎不说话；显得比较冷漠；精分不共情，偏人本的才注重共情；

5、治疗目标：通过自由联想、解释（技术）等将潜意识意识化，重组基本人格。举例：一小孩反复洗手，在邻居家吃饭，叔叔摸右手，事后就忘记了，后来在公交上被一男子摸右手，触发，反复洗手。

6、常见以下防御机制：自动开启的，很多时候人没有这个意识；精分认为：移情才是咨询真正的开。

压抑：老板吵了不敢反抗合理化：给自己一个合理的解释。如：没让座，安慰自己是我自己今天太累或不舒服，自己就舒服了，自我安慰。

情感隔离：否定。如：孩子突然死了，没有情感流露，情感没有出来，该怎么做饭、送饭都照常做。隔离是对自己的保护。不是意识不到，是没有感觉了。

认同：更多地认同更高位置的人的观点。明星效应；专家说了。。。

反向作用：明明喜欢一个人，却故意找荐；反方向，明明特小气，装得很大方。

移情：来访者对生活中某个重要人物的情感，转移到咨询师身上。感觉咨询师很帅、很像原来的男朋友。正移情：把好的情感转移到咨询师身上。负移情：把不好的情感转移到咨询师身上。与移情对应的叫“反移情”：咨询师卷入了，咨询师对来访者转移了情感。

投射：举例：一男一女，相互看，女问：你在想什么？男：跟你想的一样。女的把男的打一巴掌，是女的自己这么想的。我以为的你以为。

退行：明明成年了，却表现得像个孩子一样。比如：丢东西后在街上大哭。

升华：喜欢打架，去行侠 义；变成了对社会有利的行为。

置换：老板吵你一顿，我们不敢吵老板，回家吵孩子吵爱人（踢猫效应）

三、人本主义：

马斯洛（5个需要层次理论），罗杰斯（来访者中心疗法） 

1、治疗的三个条件：

真诚一致

无条件积极关注

同感理解

焦点疗法：偏人本，走的是人本取向。