《幸福的方法》一书中，作家本*沙哈尔能让自己快乐的三个条件
1，做自己能做的事
2，做有意义的事
3，做能让自己高兴的事
具体方法:
拿出一张白纸，从读者和听众种家庭，锻炼，助人，参与社会，听音乐等等各方面。
把自己具备这三个条件的事写下来，选出自己想做的，再从想做的事中，再挑选出真正想做的，再选出真正真正想做的，规定好每周每月在每件真正真正想要做的事情上花的时间就可以了。
比如我
1，每天看书一小时并写感悟
2，每天运动一小时
3，每天在走路或者吃饭的时候联系朋友
4，每周给家人打电话
5，每个月给自己制定一个学习目标，比如这个月学习时间管理，下个月学习目标管理，……
6，每年至少旅行一个城市
和所有的事情一样，解决问题的关键是找到问题的根，你不快乐的话，也一定要找到问题的根，找到问题的关键，必要时可以去进行心理咨询。
