打卡：2017倒计时348【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

图片发自简书App

2017私席健美打卡Day18：

2017年1月18日

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按锁骨，打八扇，天鹅臂一组

上午：深蹲50，敲胆经

下午：天鹅臂，敲胆经，按承山

晚上：手心搓脚心，按三阴交，竖腿＋敷面膜

早餐：五谷豆浆，一块全麦面包，三个核桃，两个枣，一勺黑芝麻粉。

上午：润肺水，午餐：红薯蒸，回锅牛肉，酸土豆丝，一个香蕉

晚餐：饺子，一个香蕉。

累计打卡89天。

一起加油，越坚持越健康越美丽！！！

最后编辑于：2017.12.05 06:59:25

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