第一篇写关于孩子的文章，希望能从家长最关心的学习开始聊起。我们可能花了120分的精力在孩子的学习上，可得到的收获却始终不尽如人意。希望这篇文章的某一小点可以对你有所触动。
什么是学习？学习的本质是建立脑区之间的连接。 学习的测量不是看学习的速率，而是要看最终水平，即掌握水平，包括辨别-理解-深度-应用-指导他人及迁移的能力。
简单说说一般父母关心的两个和学习有关的维度：
一. 注意力
说到孩子的学习，很多老师和家长会抱怨孩子上课注意力不集中。
注意力>时间。真正的学霸，并不是那些日以继夜刷题的孩子，在学习之余他们反而有着极其丰富的业余活动，他们并不一定有非凡的智商，但一定有过人的专注力。
如何提高孩子的注意力？
1. 感觉字词游戏。例如，告诉孩子三件我很开心的事：“第一，穿好看的衣服；第二，看书；第三，听老师说你上课很认真。” 请孩子复述。每次复述完再加一件事，直到孩子记不住为止。接着换位再来一次。
2. 讲一个故事，让孩子在听的过程中数一数，某个预先约定好的词，一共出现了几次。慢慢把故事的时间拉长。
从另一方面来说，分散的注意力并一定是坏事。以下是注意力的分类：
注意能力分集中注意、保持注意、选择注意、转换注意、分散注意的能力。我们更注重前三项，而忽略了后面两项。其实聚焦和分散交替进行，才是大脑效率最高的工作模式。
问题是，我们的孩子，很难把分散的注意力聚焦回来。而这是需要训练的。
如何训练多元的注意力呢？
1. 冥想：想想今天做了什么。我有时会带着孩子回忆今天一天发生的事情，甚至昨天发生的事情，并且一起期待下明天可能发生的事情，甚至一起编制一个美梦。
2. 大数字心算、提高工作记忆水平。（下面会介绍）
3. 提高延迟满足的能力以提升自控力。例如对于幼儿，可借助计时器，在延迟满足25秒后给予小小的奖赏等。
4. 做一件需要专注的事前先运动。
此外，注意力的分散还可能与以下因素有关：
1. 动机水平不够，孩子觉得无趣或挑战过高。
2. 缺乏自控，自控力和孩子前额叶的成熟水平相关。
对于前者，建议可以用游戏的方法来进行调整，当孩子觉得一件事情是有趣的，他便会有内驱力去自主学习。比方说和孩子玩击掌游戏来帮助乘法的记忆，和孩子顺序报数，当报到2的倍数时击掌，5的倍数时用力击掌。对于后者，则需要父母给孩子多点时间和耐心，接纳孩子发展的规律，陪伴孩子慢慢成长。
二. 记忆力
很多家长会说，我的孩子其实很聪明的，老师说的东西都会，就是粗心......
我们所说的孩子的粗心等问题可能由多种原因造成，包括工作记忆力不足，序列处理能力弱，没有记忆方法等。这些都是可以通过训练来加强的：
1. 工作记忆力不足，即记忆缓存不够
记忆缓存区可以借助“大数字心算”法扩大，比方说带孩子一起去超市买东西，出门前让他记住要买的东西，7-8种，到超市以后重复出来，并且计算总价。
无规则的报一串名词，让孩子去复述。复盘的时候可以结合思维导图，让记忆在头脑里变得可视且有规律。
2 序列处理能力弱
语言系统是精算能力的基础。总体来说女生数学成绩优于男生，因为女生语言能力强，导致计算能力强，错题情况少。算题的能力和语言处理能力是同一种能力，被称为序列处理能力。如何训练这种能力呢？
复述步骤性的事，如做饭炒菜，几个菜之间如何优化匹配，哪些步骤可以并行。
学龄前孩子可以训练看图说话和对故事的复述。
3. 记忆方法
这里要提一下巴拉德的“回想（Reminiscence）”，巴拉德的实验证实，随着时间的推移，记忆并非只沿着单一方向消退，它还有另一条走向，这就是记忆的增长。
记忆具备两种能力，储存能力与提取能力。储存能力的容量很大，且只会越来越强，相比储存能力，提取能力可以瞬间形成、瞬间消退，且能提取的记忆容量很小。我们是否常常会想不起某件事情，这就是记忆的提取发生了阻滞。
由巴拉德的研究发现，每一次“突袭”考试，都是在增强孩子们提取记忆的能力，被记起的东西像“锚”一样被牢牢“抓住”，同时大脑也会顺着已经搭建的“图式”搜索更多的记忆。由此可见，考试的重要性在于，它不仅是测量学习水平的工具，也是有效的锻炼记忆提取能力的一种学习方式。
记得听过一次心理学著名讲师的分享，抛了一个问题让大家思考，如果你的孩子第一单元考试90分，第二单元80分，你觉得他进步了还是退步了？她说，我认为他即使只考了8分，也是进步的，因为这8分是新学的知识。
家长如果可以理性对待考试本身，孩子一定会从中获益匪浅。我经常和我的孩子说，考试考得好，说明都掌握了，妈妈为你之前的认真努力感到骄傲，如果没有考好，那就说明还有未懂的知识，你把那些搞懂，就行了。考试只是用来检验你对所学知识的掌握程度，以便于更好地进入下一阶段的学习。所以他在学习上总体还是比较快乐积极的。
除了背诵、默写、自测，我也会请孩子针对较难掌握的知识点，以教的方式来复述一遍给我，并且出题让我做，请他来批改，这样，既调动了他的积极性，也锻炼了他的语言表达能力和思考能力，同时加强了记忆。教是最好的学，教是最好的学，教是最好的学，重要的话说三遍。
其他记忆方法如故事法、归纳法、图表法、图像法、思维导图法等，可以选择孩子喜欢的方式来强化记忆。思维导图之前已经有过介绍，这里介绍一下“盒装记忆法”。
盒装记忆法又称莱特纳记忆法。假设有4个盒子，第一个盒子中是最生疏，最容易答错的卡片，第三个盒子里是掌握最熟练的卡片，第二个盒子介于两者之间。我们的学习计划是第一个盒子每天复习一次，第二个盒子每三~五天复习一次，第三个每两周一次，第四个考前。如果学习中发现第一个盒子里的卡片已经掌握，那就把它升级到第二个盒子中，以此类推，对于打错的卡片则要被全部降1~2个级别。
我们可以准备这样三~五个盒子，让孩子用这样的方法，训练自己的记忆力。
