一首歌,一个场景,一句话,都有可能把记忆拉回过往的悲伤中,在脑海中回忆,品味,咀嚼,甚至推演……强化了潜意识中:让身体顿时有了紧张,胸口拥堵,候眼干渴的记忆,甚至委屈,抱怨,指责,不满,愤恨,自责,内疚……各种负面情绪铺天盖地般席卷而来。
正式因为这样,悲伤的痛苦的记忆总是那么深刻,迷失,放不下……
但避免回忆伤痛经历,那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性,对自己不利,待自己真正平静下来,看透问题,重温过往历史才有正面意义。
找到令自己舒适和得心应手的方式把心结表达出来,了解自己最舒服的表达模态:如写作,运动,说话,弹琴……定期抒发自己。