一首歌，一个场景，一句话，都有可能把记忆拉回过往的悲伤中，在脑海中回忆，品味，咀嚼，甚至推演……强化了潜意识中:让身体顿时有了紧张，胸口拥堵，候眼干渴的记忆，甚至委屈，抱怨，指责，不满，愤恨，自责，内疚……各种负面情绪铺天盖地般席卷而来。
正式因为这样，悲伤的痛苦的记忆总是那么深刻，迷失，放不下……
但避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待自己真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。
找到令自己舒适和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态:如写作，运动，说话，弹琴……定期抒发自己。
