看完了《稀缺》，来把文中的主要内容进行总结和摘录，一方面理清自己的思路，一方面用来以后回顾。
一 稀缺心态是一切稀缺的根源
1.1 专注的“得”与管窥的“失”
首先解释了几个概念：
稀缺：是“拥有”少于“需要的感觉”。时间太少，但是要做的事情太多，手头拮据，但是确有永远都还不完的账单。这就会让人心烦意乱。稀缺会俘获你的大脑，它不仅会让我们因为拥有的太少而感到不悦，还会改变我们的思维方式，强行侵入我们的思想当中，会影响我们的所见和所见的速度，也会影响我们对周遭的认识。这会给我们带来比想象中更大的影响。
带宽：是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，而使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。
管窥：专注于某一事物就意味着我们会忽略其他食物，也叫“隧道视野”。也就是说我们只能一门心思的专注于管理手头的稀缺。而可能导致我们忽略了其他更重要的事情。
第一部分，主要是通过一些例子来证明，资源稀缺能够换来专注与回报，让人能够在短时间内得到非常高的效率。但是稀缺又会引起管窥，而只专注于管理手头的稀缺，导致忽略了其他更重要的事情。
比如写一本书的时候，在一开始你很容易因为其他的事情分心，但是在截止日期到来的时候，你想不起来还有什么比写作更重要了，或者就算你遇到了什么事情，你也会想着等一等，我先写完再说。就比如我今天计划要把这篇读书笔记写完，9:30哄完孩子睡觉，我平时的睡眠时间是11:00 ，那我还有一个半小时可以写，应该足够了，但事实是，我打开电脑，我备注的替儿子预约儿童保健的提醒跳了出来，然后我就去查了预约的信息，然后发现我本来想预约的时间段没有了，又比较了两个医生的优劣，然后还看到提醒是要帮朋友问下有没有推荐的产品工作，这一问，一聊，又到了10:30。现在我才能真正专注的开始写。所以稀缺为我赢得了专注红利。
专注红利文中也给出了解释：稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做到的事情。听起来，这好像是件好事，然而并不是这样，稀缺会导致管窥
1.2 带宽负担会降低人的智商
首先给出结论：
带宽，是对我们计算能力，关注能力，英明决策能力，坚持计划能力，和抵制诱惑能力的衡量，而稀缺会让我们形成带宽负担，而抑制我们的各项能力。
后面延伸展开了这个结论，并通过一个实验证明：噪声会影响专注力和学习成绩。
二 贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的
2.1 装箱，余闲和权衡式思维
把东西装进行李箱，是对资源管理问题的最好比喻。我们每个人都有一个时间箱，要在里面装上工作，休闲和家人共度的时光。我们也都有一个金钱箱，要么在里面装上住房，服饰和其他所有支出。资源的稀缺和富足，会改变我们装箱的方式。如果没有余闲存在，我们在装箱时，就不得不进行权衡。可见，稀缺的本质就是没有余闲。
权衡式思维 它是由稀缺引起的一种思维方式。在稀缺的状态下，因为所有没有被满足的需要俘获了我们的大脑，以致我们开始对之念念不忘，开始产生决策难题。
余闲 就是我们在拥有很大空间，不存在稀缺心态时的产物，也是我们在资源丰富时进行资源管理的特定方式。
余闲可以让我们轻松的避免负担，比如有两件衣服你都很喜欢，如果你有余闲，你就可以两件都买，就不用做选择。
稀缺不仅意味着人们没有失误的空间，也意味着人们更有可能会出现失误 例如：两个人一个人很有钱，一个人没什么钱，他们很喜欢一件皮夹克，但是有点贵，而且不是很使用，有钱人买了，这不算什么失误，但是没钱的人觉得买这个皮夹克，不是一个明智之举，必须抵制诱惑。所以，假如没钱的人买下这个皮夹克就是一个错误，而对有钱人来说却不是。这就是充裕的资源为我们提供的自由。
2.2 行为经济学告诉我们的道理
这里举了个例子：
一天快结束了，但是你还剩一个DVD没有买，你在一家店里找到了你想要的款式，价格是100块，这个价格还算合理，但是不是你看到最便宜的，另外一家只卖65。但是你得绕30分钟的路才能买到，你是直接买下，还是绕路去买另一个DVD？
另外一种情况，你要买的是笔记本电脑，这家店价格是1000块，绕路30分钟的那家是965块，你会买哪一个？
研究显示，大多数人会为了买便宜点的DVD播放机而绕路，却不会为了购买便宜点的笔记本电脑而绕路。
结论：我们所谓的节俭存在着一个违背常理的推论 -- 我们在小物件上连几毛几都会计较，而在大物件上却挥金如土
2.3 借用和短视
在稀缺状态下，我们会产生管窥心态。当稀缺成为带宽负担时，我们会对当下更加关注，从而导致我们产生借用行为。而当我们借用时，就是给自己的将来挖下更深的坑。今天的稀缺，将造成明天更大的稀缺。当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效的规划未来，这样一来，向前看的能力就很可能会因管窥负担而丧失。
当下感受&思考 现在已经过了我的睡觉时间11:00，而我并没有完成我现在需要写完的读后感，然后我选择了继续把他写完，这是不是一种借用呢？如果是的话，那么我及时停下来，去睡觉，那我的任务就完不成了，该怎么办？我在休息和继续写之间之际，又消耗了我的带宽。也就是说，在已经造成稀缺的情况下我该怎么办？
当人们面临资源稀缺时，就会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件，从长远来看，借用会进一步加剧稀缺
金钱稀缺的时候，穷人有时会通过借用工薪日贷款来缓解，但是贷款的利息会让穷人踏上滚雪球般的债务不归路。工作日繁忙的时候，借用时间代价也非常高昂。例如：用挂号信邮寄纳税申报单，只消几分钟的时间，但如果是最后一天，邮局门口就会排起长龙。因为截止日期即将到来。例如你要网购一个礼物或者生活用品，提前一段时间买，你就可以很安心的等他到达，但是如果你在截止日期前几天买，你就要考虑他的发货时间，发货位置，到货时间，并且在到之前，你总是在提心吊胆能不能在预定时间收到。
2.4 稀缺陷阱
稀缺陷阱就如同“杂耍”，太多的“最后关头”让人们持续从一项紧要任务转移到另一项紧要任务。这是管窥所引发的后果。如果我们可以在当下克己所能，但这样的做法会给未来带来新问题。稀缺陷阱源于人们将可预期事件当作突如其来的事件处理。避免落入稀缺陷阱的唯一办法就是要拥有余闲，尤其要建立起应对突发事件的缓冲机制。改变心态，才是人们逃离稀缺陷阱的唯一希望。
逃离稀陷阱，首先就需要制定计划，而在稀缺的心态下，我们很难集中精力做到这一点。因为制定计划很重要，但不紧急，所以很容易变成我们忽略的事情。
第三部分 如何从稀缺走向富足
我们之所以没你有能力构建起余闲，是因为专注于当下必须完成的工作，预测不到未来可能会发生的所有事情。所以我们要在时间太少，任务太重的情况下，还刻意在日程安排上留下空白，比如周一到周三的下午3～4点，以此来防止意外的发生。在每个月的家庭开支之外，你也应该存点钱，以备不时之需。面对稀缺的威胁，余闲是必须品，我们要将他纳入计划之内。
3.1 如何应对日常生活中的稀缺
通过外力将人们所处的环境进行小小的改变，把重要的事情拉入“管子”视野，就能缓解稀缺带来的不良后果。当带宽有限时，让“疏忽”等同于“默许”就是一个不错的办法。稀缺会产生带宽负担，因此节约利用带宽是对稀缺进行管理的重要内容。应对稀缺，要在富足和带宽充裕时开始行动。更重要的是，要留有应对突发事件的余闲。
通过外力将人们所处的环境进行小小的改变，把重要的事情拉入“管子”视野
例如：如果你很忙，并且需要在多个会议奔波的时候，为了防止因为一个会议的延迟，而导致其他会议不能如期参与，你可以请助理在提前5分钟的时候提醒，会议马上并且必须结束了。冲动而非提醒，也很容易将人带入“管子”视野中
例如摆在超市收银台边的巧克力，能够闯进什么的“管子”视野中，而增加销量。让“疏忽”等同于“默许”就是一个不错的办法。
比如基金定投，设置了之后，每个月他会自动从我的卡里扣除一部分钱，这不需要我进行额外的操作，我们在花钱的时候，根本没有想过储蓄这个问题，自动转存功能使得我们可以在完全忽略储蓄的情况下进行储蓄。
这个例子反应了一个简单的理念，当忽略问题存在时，改变行为的结果往往比直接与其对抗更有效。保持警觉，只要有可能，就要将警醒行为转变成一次性行动.
例如，每个月支付账单需要警醒意识，如果我们设置自动还款只需一次，开车上高速时需要提前准备零钱，这个需要警醒意识，而办ETC则只需要一次，坚持抽出时间陪伴孩子，需要警醒意识，带着孩子报名参加每周一次的活动，那么这种一次性的行为，就能确保你每周至少能有一小段时间是全心全意陪伴孩子的。
一次性安排好每周的陪伴孩子的计划，后面就按照计划来进行，就不用消耗太多带宽了。
节约使用带宽,你以为保持灵活度是在帮自己，但却让自己产生了拖延和分心。
例如你工作非常繁忙的时候，有位同事的欢送会你很想去参加，结果就硬是把聚会加入到了你繁忙的日程安排中，结果导致你在聚会的时候，不能安心，一直想着什么时候能离开。在带宽充裕时行动
带宽变化时机的重要性在于能让人们将计划与更为理想的带宽变化时机联系起来。从富足起步
将漫长的截止日期，改为渐进式的阶段性截止日期。以余闲应对突发事件
缓冲机制的构建要在资源充裕时进行。在日程安排上留出空余的时间，储存一份存款以备不时之需。
四 感想
文中提到一个例子，有两个学生，他们都有相同的作业内容，一个同学每周按时完成任务，虽然他每周都很忙，但是他忙的非常从容，另一个学生，每周也很忙，他每周也完成任务，但是他完成的是上一周的任务，所以他会非常累。虽然两个同学每周都做了相同的工作，但是他们的心态是完全不一样的，而且第二个同学因为完成的是上一周的任务，他还有一个回顾的成本在里面，会大大降低效率。所以在时间充裕的时候就要做好准备，不要让自己陷入稀缺当中。
看完一本书很容易，但是要消化他的内容，并且应用到实际中并不容易，看完之后，让我重新又拾起了omniFocus，我想是有一点点在改变吧。
