生活里，每日关注的都是外面世界的热闹纷繁，不过百年的时间里，地球已经进入了现代化，电脑、网络、智能手机，让日常生活发生诸多巨变。现代人似乎比皇帝还要繁忙，有太多资讯要浏览分析，甚至没时间好好吃饭睡觉。可是人对自己最常用的，身体，却未比从前给予更多的关注。大概只有生病的时候，才会好好休息一下。
人多重视时间管理，将睡觉、吃饭视为不可避免的浪费，极力减少此类事件，要多用时间做事或者投资自己。至于身体，认为坚持锻炼即可。但身体做为与我们朝夕与共的亲密伴侣，有自己的内在智慧，身体的状态极大地影响着人的情绪，当身体期望得到人内心的更多关注时，情绪就变差了，要提示人多来关心自己的身体，不然就要毁坏了，这也许是抑郁症总让人想着自绝于世的缘由吧。
宇宙是时间与空间的合集，时间不过是一个维度，人却总用单一维度衡量自己的头脑、内心和身体，使思维局限于体外之物，仅视事业、技能和外界关系为重要，僵于外界，忽略自己的身体。身体是经过亿万年的进化才成为今天的样子，是细胞、体液和组织构成的一副极为精巧、灵动的复杂系统，身体中蕴含着祖先遗传下来的信息，它就是一个小小的宇宙。人的一生，需要身体长久陪伴，则要与身体和谐相处。不只是锻炼即可，还要感受，抚慰，养成良好习惯，好好爱护，身体才能达到平衡之道。
每个人，都需要在漫长的一生里，学习身体宇宙中的智慧。古人感悟到身体的运行之道，由此形成中医，被一些科学家论证为不科学，但确实是一种智慧。
身体与生命周期
出生时，身体最为灵活柔软，连骨骼都是软的，在整个幼年时期，人最关注的便是自己的身体，直接用情绪反应出这种关注，饥饿时啼哭，伤痛时啼哭， 开心时大笑，难过时也要大哭。此时，饿了知道要吃的，困了知道睡觉。大概除了遗传和免疫系统的疾病，人也不会生发其他的慢性疾病。
到了青年，身体在生长中逐渐走向巅峰，从不感觉疲累，即使疲累，睡上一觉，第二天仍然精神清爽。但若是极度地催发潜力，可能会使身体过度损耗，运动员既是实例。此时人为事业拼搏，身体也极为给力。
中年以后，身体停止生长，人便感觉比青年时逐渐衰退，精神活力不及，但是身体的韧性和耐力却更为长久。身体会在稳定的平衡中度过一段时期，人便可以借此时机，学习和了解自己的身体，在以后的岁月里，就能保持身体的轻松活跃。在年老时，仍能保持生命活力的人，大抵是获悉了身体的平衡之道的。
如果中年时，对身体感触麻木，只是一味使用而不保养，将时间全用在其他事物上，身体便会逐渐僵化，年纪渐长，老病缠身，身体终于发出权威之声，要花很多时间在看病上了。
身体的小宇宙
身体有一套有效的免疫系统保护自己，稳定的身体，是一个各种系统平衡运行着的小宇宙。只有受到极大或者时间极长的侵害，才会打破这个平衡的运行，而后又要依靠身体的复原能力，恢复到平衡的状态。人只有维护这种平衡，才能享受身体的稳定，不受病痛之苦。
身体藉由触觉和情绪与人连通，人是可以感知疼痛和各种情绪的，直接的疼痛最为锐利，容易引人警觉。但情绪却是隐含的，尤其是成年人学会了压抑情绪，甚至扭曲身体表现和情绪感应，情绪便无法顺畅疏通。久之，身体也随之受到压抑，内里系统滞气郁积，悄然发生病变，身体逐渐衰退，直到受人重视而就医。短期还好，如果积累的时间太久，病痛就只能缓解，无法痊愈。
身体与内心
身体影响心情，人的内心也影响着身体，常道面由心生。成年之后，人的内心也稳定下来，但并不是不能改变的。大多数人只是习惯于平稳的状态，不愿意彻底省察自身。而以前积攒的不良习性，若放纵任性，不花大力气调改，就会影响重大。
其实，成年人，头脑经验丰富，短时记忆能力最佳，对世界的各种认识融合成自身心智，是最擅长学习的。此时对自身习性多加总结归纳，会让内心更为灵敏，避免整日浑噩而去。由此，不仅要经常做工作总结，也要多做内心和身体的诸多总结。
成年人处于社会之中，内心面临纷繁选择，若是不能自主而理智地把握，总有惶恐紧张的心态。内心紧张则心脏、血液、激素都有反应，引带全身僵持。内心不平和，则身体无法安然自在。内心坦荡，身体也会舒展活跃，因此，做自己内心喜欢的事情，会维护身体的平衡。
身体的运用
在身体潜能的运用上，各种专业运动极尽所能，而武术则独有所长。武术内练一口气，外练筋骨皮，内外结合，身体的各个部分，脑、目、耳、触、肢，都可以通过针对性练习，达到更加灵敏的境地，极大地释放了身体的潜能，强健身体而不损耗。精力饱满，呼吸通畅，筋骨灵活，此时身体便能尽人所用。
省察与保养
佛家讲，生命，在一呼一吸之间。省察呼吸之道，是内观身体的法门，由此会更透彻地感悟身体的智慧。
普通人，只要与身体平衡共处，便能顺应自然的生活。生活条件好转，人更多的去旅游、瑜伽和锻炼身体，及时将自己放松下来，能更好地保持身体长久运行。
自然生活大抵就是，饮食规律，饿了就吃；好好睡觉，减少熬夜；适度运动，拉伸筋骨，锻炼肌肉；心态平和，适度放松。
这样，身体才能够好好地陪我们一生一世。
