大家早上好！我是柔安，坐标深圳。非常开心在这里和大家分享我在211这个群的收获。
首先感恩以娟提倡的好好吃饭，一个月时间，甚至更久，以娟每一天每一顿，每一个人，不管家里老人生病还是非常忙碌，从来没有间断过为我们在饮食上进行点评，哪里主食多了，哪里蛋白质少了？青菜的种类等等，以娟把这个指导工作真是做到了极致的专业，这种坚持付出的精神，温暖着大家，让我的内心非常动容，非常佩服以娟，谢谢你！我爱你。你坚持守信的形象，就是我前进的榜样。
这一个月，看着大家每天发出来的饮食，还有一个个的报喜，看得出来，大家践行是出了效果的，替伙伴们高兴。我来说一下这一个月来我的践行：我的收获是巨大的，可能我做211不是很到位，不过对于我来说：
1.看到大家晒出来的照片时，我能准时去吃饭和叫餐，这就是巨大的转变，以前我是早餐随便一碗粥，因为工作原因，中餐基本上有3/1时间是过了3:00吃或干脆忘了，到自己整个人晕乎乎的，或者是到了晚上回家前看到带来的饭还在才想起自己没吃东西，特别是商场搞活动，整天象打了鸡血一样兴奋，就是特别精神不知道饿，到晚上出去大吃特吃，扶墙出来这种，为这事一直以来都是受老妈跟老公不少批评，但从没改正过。也不会注意要蛋白质，主食，青菜分配。直到易效能学习，有了个概念，喻老师和阿娟说到学这么多，要把生活过好，好睡早起，好好吃饭才是我们最重要的事情，而且还每天把211标准餐饮发群里时，甚至分析那个吃了减了重，那个没有？这些动作让我意识到应该去重视饮食，这一个月里，除了生病几天，我每天都做到了准时吃饭，把十几年的坏习惯改过来了。
2.在做菜方面我确实没有多少经验，除了海鲜和汤类，其他菜不怎么会煮，这期间时间的学习中见证了自己的很不足和自卑，也受了很多挫折和委屈，经常脑海里也会很多负面情绪想不做了，看到大家每天发的照片又蠢蠢欲动，又去动手，学不好又想放弃，反反复复，这就是泡在群里的好处，每天羡慕别人，特别是喻老师，我都有想过妈呀，要是我是男人我都不娶自己了，所以更迫切想学，前天疫情封闭结束，儿子说想出去吃早餐，到早餐店我突然开窍了，早餐店里品类多，买多几种主食，再买几种青菜，只要滚一滚，放油盐就行了，而且还可以多样化，所以这两天我就吃好了，好开心。我希望继续学做几个肉类，基本要求就达标了。
总决我的收获：重视饮食改掉不准时吃饭的习惯，营养均衡了，学会简单做饭菜了。再次感谢以娟一直来的鼓励。我分享完毕。下一位。
2022-03-24
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