昨天晚上10点左右，小姨把我儿的手机拿走了，他欣然接受了，不久之后就洗澡上床睡觉。（感赏我儿能心态平和的接受拿走手机这件事情，并愉快的洗的香香的睡觉。）
今早9点半钟，我叫他起床，他也快速的起来了。下午由于周五没有去上学，导致很多作业及资料都没有，他就抱着手机一直玩着。看到这个情况，我的心情不平静了，情绪有些低落，想着锦明老师说的，「一定要坚持着感赏日志，它是我们心情平和的灭火器」，我只写了10来篇感赏日志后跟孩子的关系好了很多很多，就没有坚持写下去了，现在自己的情绪又有些反复，经常会聚焦一些自己不想要的东西。痛定思痛，我还是要每天写感赏日志才好啊！坚持坚持！
儿子是下午3点钟回到家的，他自觉自发的把同学帮他发在群里的作业写完了。刚开始做作业时，我就要他的手机给我，他也毫不迟疑的拿给我了。（感赏我儿了解了问题的根源，并一步一步的在进步中。）
傍晚家里停电了，我提议骑自行车去湖边转转，儿子同意了。我骑车他跑步，我们在微微的雨中运动，我的心情一下子舒畅了，并向他坦诚，今天我有些情绪失控的地方，请他理解。（感赏我儿很豁达的接纳我这个情绪化的妈妈，也把心里的想法很坦然的告诉我。）
我们又一起去逛了一下超市，他知道最近家里的收入不好，一个劲的说不买东西。（感赏我儿能体谅父母的艰辛，一直都很节俭。）
回到家，他又自觉自发的跟我说明天要早起，预计5点半~6点就要起床，我顺势回应着那今晚就要早睡才行哦。在9点半钟时，就找他拿了手机，他也自觉的去洗香香啰。（感赏我儿能说到做到，能开始自律，慢慢达到自信。）
感赏自己能在情绪不好时，能及时发现并通过学习来调整心态。
