因为来例假了，就想到了《女性呵护指南》这本书，五月份全是没来例假，但因为之前也知道其实月经周期波动在1周之内是正常的，所以也并没有太担心。但也想看看在这个特殊时期是否还有其他需要注意的地方，所以就看了关于月经的一些章节。这也让我想起了之前在抖音上看到的一个学习方法“一题一解”的学习方法。解说者首先说了“读书的价值”，就是“脑子里想到自己有什么问题。”我觉得这个说辞有道理。然后他又说到了，富兰克林有一个著名的学习方法，叫“一题一解”，就是带着自己的问题跟着作者走，找到自己问题的答案。我觉得这说的也很有道理。这使得自己读的内容立刻变成了问题的答案，而不只是一些备用的知识，不知道何时才能用得上，说不定很多时候在遇到问题之前已经把方法遗忘了。视频里用苏轼举了例子，说苏东坡是当年一题一解最厉害的人。他为了给自己后院的亭子取一个名字，专门让书童重读《孟子》，只为找到俩字。“这就是读书的价值。”这其实是蛮有启发意义的。或许这也是说为什么要带着自己的问题去读书。而我也意识到自己之前理解的带着问题去读和这个说的是不一样的，之前的可能就只是要看这本书了，然后针对此书提问自己几个问题，然后再去读（我时常也会觉得自己做得不好，因为老会把提的问题忘掉[笑cry]），那现在看来其实没必要去责备自己，因为这个问题并不是自己当下遇到的需要通过这个阅读去解决的问题，所以自然也不会一直记心上了。所以其实说的是要带着自己的实际问题去读书，这样才会让读书变得更有价值。说到这我也想到了近两年来一直在说的“读书无用论”。我这里就先只说“阅读”这个读书，不谈“上学受教育”这个层面。“读书无用”可能就是因为没有针对实际问题去进行解决，针对实际问题书里找到答案并且根据书里的方法指导解决了问题，那读书也就有用了。或许有人说这是“功利性”，但读书一定是有“功利性”的，要不然几百万年来不会一直这么延续的，无论是精神或者物质，在某种程度都存在“功利性”。
所以言归正传，我读了几个章节，对我有用的一些点主要是：久坐时会影响经血的及时排出，所以稍加活动时就会有一些黑色血块流出，这是正常现象，也提醒我们每小时都要起来活动5-10分钟，即使不在经期内久坐也是不利于健康的。还有就是对之前一些错误认知的颠覆，比如不能洗澡和洗头、很多食物不能吃、不能运动、不能同房等等，其实都是没有科学依据的。保持清洁，做好保暖，适当运动，男女双方你情我愿的情况下啪啪啪，以上都是可以的。另外关于体重的问题，月经前会有些上升，月经后会有些下降，都是因为一些激素变化导致的，并不是本事胖了或者瘦了，所以作者在书里建议，每个月固定在每次月经干净后的第一天，排空二便（是否穿衣服据个人习惯）后清晨测量体重，这样才能起到对比的作用。
今天还知道了一个名次“月经史”。“简单来讲，它包括初次月经年龄、月经周期时长、经期时长、末次月经时间、月经量多少、月经颜色、是否伴有痛经或者其他症状等。”以上因素我需要在这次例假期间去了解一下，哈哈指南在手就不怕有些不知道啦~感谢六层楼写这本书，成为女性生活指南，帮大家解决一些科学健康问题，这是很有必要的，有木有关于睡眠问题，其他身体健康问题的指南，也要去了解一些问题，确保自己是健康没问题的[嘻嘻]
