研究表明我们判断一个人通过表情和身体语言在第一次见到他的7分钟之内。我们有意或无意地表现自己真实的情感通过我们的眼睛，表情，身体和态度，引起了一系列的反应，从舒适到害怕。
思考你的一些最难忘的见面，像介绍你未来的妻子，一个工作的采访，和一个陌生人的偶遇。集中注意力于开始的七分钟，你感觉到什么，思考些什么？你怎样看待其他的人？你觉得他怎样看你？
你自己就是信息。我曾经和上千个想成功的人共事25年，我帮助他们作有说服力的演讲，解答不友好的问题，使谈话更有效率。秘密就是你自己就是所有是的信息。
其他人会想和你一起，帮助你如果你表现出优秀的品质。包括，身体外在表现，精力，语速，语音声调的高低，姿态，表情通过眼睛，和激发别人兴趣的能力。一些人看待你基于这些。
想想哪几次你给别人留下了好印象。什么使你成功？你投身于你谈论的事情，太投入了在那时，你忘记了害羞，忘记了紧张。
成为你自己。许多教你如何做事的书建议你要昂首挺胸地进入房间，通过自己的气质给别人一个好印象。就像和你的上级打招呼，集中注意力于那个人。如果你按照所有的建议去做，你会使他人感到疯狂，包括你自己。
这里的智慧就是通过的努力，做真正的自己。最有效率的人不会把一种情况变成另一种，不论遇到什么情况总是一样，在自己的俱乐部演讲或者去为一份工作面试。他们和观众交流，音调和姿势和说的话保持一致。
但是公共演讲者，传递给别人的信息是繁杂的，最喜欢的一个例子是，女士们，先生们，见到你们特别高兴。但是眼睛却看着他们的脚。他们看起来并不高兴。他们看起来很着急，紧张，疲倦。
人们相信，眼见为实，耳听为虚。她们想，他说他很开心，但他看起来不开心，他看起来很紧张，他不诚实。
利用你的眼睛。不论你和一个人说话，或者一百个人说话。记住要去看他们。一些人j和你交谈的时候看着你，但是没说几句话，他们就开始看窗户。
当你进入一个房间，舒适地移动你的目光，然后对屋子里的人微笑。微笑很重要。它表现出你很放松，一些人觉得进入一个挤满人的房间就像进入狮子笼。我不认为这样，我却同意，我不会看我的脚或天花板，我盯着狮子看。
放轻松，在一次全体员工的会议上，一个领导对娱乐产业的小事感到非常生气，责骂每一个员工，乐于看到别人害怕自己，他走近我，大叫“你在干什么？”我回答道，你说现在，今天晚上还是将来？一阵沉默过后，领导仰头大笑，其他人也笑了。幽默打破了一个尴尬的局面。
给大家的建议，放轻松，你可以经常看到人们把自己看的太重要，经常担忧或者对自己做的很多。
认真审视你自己，你是否经常说“我”字？你是不是经常关注你自己的问题？你是否经常抱怨？解决任何一件问题，你都要放轻松。想要使他人感到舒服，你需要自己使自己舒服。不要做什么大的改变，成为你自己。你有能力去给别人好印象，因为没有人可以成为你除了你自己。
