我们每个人都有自己想要实现的梦想，但是梦想实现的旅途中却困难重重，我们并不那么容易就能得偿所愿，那么到底是什么绊住了我们实现梦想的脚步？我们又该如何去实现自己的梦想？
我们很多人都受到了乐观主义的影响，觉得凡事只要往好处想，保持积极乐观，好事就能够落到自己的头上。不是有一句话叫做：爱笑的女孩运气都不会太差吗？很多人深受影响。
但其实很多时候，这种过于乐观的心态，并没有让我们心想事成，反而让我们在无形之中减少了付出和努力，从而阻碍了梦想的实现。
而WOOP就能够将阻碍我们实现梦想的现实因素转化为激发我们行动的关键动力，在梦想与现实之间建立潜意识的链接。
什么是WOOP？
WOOP是世界著名心理学家、美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授加布里埃尔•厄廷根用20多年时间研究证明“积极思维”这一传统思维方式的不足之处后，提出的一种全新的思维方法。
W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan）。
具体包括四个步骤：
W：愿望或心事。闭上眼睛想象一个令你牵肠挂肚的愿望或牵挂。
O：结果。继续想象愿望实现后的美好场景，或心事解决后的最佳结果是什么。
O：障碍。想象在愿望实现的过程中可能存在的阻力（关键障碍），可以是具体的，也可以是抽象的，可以是行为的，也可以是观念的。
P：计划。要克服这个障碍，你会怎么做？想出最为有效的一个方法，并制定一个“如果A，那么B”的计划。
WOOP作为一种工具，可以应用到各种可能的愿望上，无论愿望是大是小、是长是短。
1、可运用于运动健身
W（愿望）：跑步半小时
O（结果）：心情舒畅
O（障碍）：下班后好累
P（计划）：如果下班后好累，那就穿上鞋马上去跑步。
2、可运用于写作出书
W（愿望）：在5年内出版一本属于自己的书
O（结果）：赚到了20万稿费，周游世界
O（障碍）：没有素材可写
P（计划）：坚持每天看书以及观察身边的人，搜集素材
3、可运用于职场晋升
W（愿望）：1年内升职
O（结果）：工资翻番
O（障碍）：能力不够
P（计划）：主动承担高价值工作，倒逼能力提升
4、可运用于健康饮食
W（愿望）：吃一大份蔬菜
O（结果）：身体健康
O（障碍）：家里没有蔬菜
P（计划）：如果晚上6点下班，就去超市买菜
5、可运用于家庭事务：
w：陪伴家人
o：家庭氛围融洽
o：家务太多
p：将家务分批次完成，为家人腾出一部分时间。
很多人通过熟练运用“WOOP”，成功地实现了职场的晋升、减肥瘦身以及很好地处理了家庭关系。
接下来具体说一说如何使用“WOOP。
1、寻找真正的愿望
在确定愿望时，要学会问自己：这个就是我的愿望吗？在这背后是否隐藏着更深的想法？我真正的愿望究竟是什么？
比方说，妻子说她的愿望是老公能够每天回家和她说说话。其实这只是一种表象，她内心是希望能够得到老公更多的关注。
如果找到了这个深层次的愿望，就可以通过很多方式来实现。
2、什么时候运用WOOP？
虽然我们可以针对任何愿望，在任何时间、任何情况下使用WOOP，但是最好把WOOP练习作为每天早起的第一件事和睡前的最后一件事。
这样做可以让我们在新的一天开始的时候，有一个很好的指引，也让我们在一天结束的时候，能够有一个好的复盘，以便更好地实现自己的愿望。
3、制作WOOP卡片
我们还可以随身携带自制的WOOP卡片，随时记录自己的愿望，这个愿望可大可小。
4、修正愿望
我们的愿望找出来以后，并不是一成不变的，要给自己时间对愿望进行调整，以应对不断变化的条件和结果。
比方说一开始自己的愿望是每天看一本书，发现自己很难达成，这个时候就要进行修正，改成一天看100页或者50页，循序渐进，等有了一定的积累以后，再提高到一天看一本。
WOOP是一种中性的工具，不用的人不同的用法将会产生不一样的结果。
从今天开始，试着运用WOOP来实现自己的愿望或者解决生活中的难题吧。
