大家好，感恩有缘参加第十三届宇宙公民高效阅读蜕变营，接下来21天将用简书记录Sunflower 的成长足迹！

      首先我想简单说明一下如何与宇宙公民结缘的呢？今年4月份一个广州的朋友发了宇宙公民的直播圈便开始关注，6月份参加梅校长的直播活动，看了梧桐姐的分享很有感触，很当天报名参加第十三届宇宙公民高效阅读蜕变营活动，第一被创始人Mei校长的智慧和精英思维征服；第二被Mei校的真实坦诚洒脱所折服；第三被Mei  校对人生百分百付出的胸襟所感动。在宇宙公民这个原生态的成长环境，没有贫穷富贵之分，有求必应，所有进群学习的人都是相信阅读可以改变人生，知识可以改变命运，一年高效阅读300本书，改变自己原有的思维模式和认知层次，你的认知是什么样的你里的人事物就是什么样的，你的三观就是什么样的，一个人永远看不到Ta认知区间在的事物的高度，也得不到Ta认知在的收获，所以说阅读学习迭代自己生命的软件很重要，因为知识大爆炸时代，碎片化信息铺天盖地，各种游戏媒体软件像洪水猛兽般的席卷着随波逐流的缺少自律和掌控自己的人们，一天24小时，上班八小时下班八小时还是睡觉八小时，被碎片化信息冲击着割裂着，眼睛一睁一闭一天过去了，可不是明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。所以在这种不能很好规划自己时间的状态下，我果断加入宇宙公民21天高效阅读蜕变营。

我是谁？我来自哪里？

【我是】:Sunflower

【坐标】:广州·南沙

【职业】:自由职业者

现兼修家庭教育师从爱自然生命力体系林青贤院士，萨提亚师从马拉西亚林文采博士和NLP师从马来西亚戴志强导师的课程学习成长。

【我可以提供什么呢】

      在自己能力范围内可以提供家庭教育，亲子关系，两性关系以及心理方面的解答和探究。

可以搭建优质的大小朋友的学习成长平台。

【我可以链接什么呢】

善于用心倾听的伙伴，可互相影响和赋能

坚持终身学习成长并乐于分享的良师益友

创业路上给予真诚指引的一生知己和贵人

此刻之前的履历已是历史，我只关注当下的我，把当下每个我过好，就是最好的我。

      今天是高效阅读蜕变营的第一天，我们学了什么烧脑壳的知识呢？分享以下五个方面:

一、打破认知盲区，改变定式思维，如下图所示:

图片: https://uploader.shimo.im/f/GcnnDvueH0WJ5iwf.jpg在这个过程中，我们做任何事情必须保持言、思、行、态和受（感受）高度一致，可以简单理解为身心合一，知行合一，人前一套背后一套，永远做不了自己想做的人，也活不成自己想要的模样，更遇不到更好的自己，可以觉察一下真正富足的人都是绽放，通透，空杯心，感恩，有爱的，由内而外散发出来，即所谓:爱满自溢，水满自流的道理。

二、充分调动潜意识，潜意识掌控我们的人生。有句话特别有感触，那就是:谁痛苦谁改变

确定目标，你想要什么样的结果就要自己去努力，过去不等于未来，现在决定未来！

那我想意识大家都知道，那何为潜意识呢？ 就是大脑中的潜意识已经发生，但却未被察觉的意识，还会想着去执行，以此让你的语言动作表情充分的发挥，因为你的人生＝情绪，情绪＝人生。如果你不想成为情绪的奴隶，想要掌控创造你的人生，那就要积极调动潜意识。

图片: https://uploader.shimo.im/f/VmDzUwcQj60vNghv.jpg梅校长深度剖析了，我们行为习惯的背后是受潜意识控制的，只是我们处于认知的盲区，没有觉察到而已。

三、设立明确的人生目标，目标直接决定人生

If I can not, I must. 如果我不行，我必须行。

图片: https://uploader.shimo.im/f/8LQNhQILwV34z5TJ.jpg在设计目标过程中，必须是内在愿意去做的，因为每一个人做任何事情都不是他人说服的，只有心甘情愿去做才会遇水架桥逢山开路，才会找方法，完成任务，累并快乐着！

四、如何打造精英思维

你眼中的成功人士都不是一夜爆发一蹴而就的，当你看到别人光鲜亮丽的一面背后是Ta十年如一日点滴积累持续学习和改变的结果，走到聚光灯背后发现他们的成功都是有迹可循的。

图片: https://uploader.shimo.im/f/DNyyIm1KmyQmZmw5.jpg所以梅校长说，我们时刻反省自己知道自己几斤几两，当你感觉不舒服时，一定要去冥想去觉察潜意识发出的信号，才能找到改变的方法，一年有365天，一天有24小时，每小时60分钟，每分钟86400秒，你每一秒做的事觉得成为你是谁？你想改变时刻都可以，改变了你才能成为不一样的人然后就去做和过去不一样的事。

五、格子方法论的重要性

我们每个人都要搭建知识格子方法论，不遇困难还好，一旦当你遇到困难，你大脑🧠的格子方法论里面存储着，用以应对外界的困难的各种各样的认知和处理方法。就如我们一年四季的衣服放到衣柜不同的格子里，护肤品放到不同的格子里，桌面文件夹也放到不同文件夹里，同样我们的大脑🧠也有很多知识格子存档哈，有个提问：笑声对你来说有何意义？在不同的情境下，你听到别人的笑声，理解会不同。为别人感到开心？还是觉得对方是嘲笑？这都是有大脑🧠格子里的知识结构决定的。

生活中的经验决定了你现在的认知。那emotion是什么？ 是你对外界环境做出的反应。你不能掌控你的情绪，你就不能掌控你的人生。练习积极主动创造丰盛的情绪。

第一次写复盘，真正觉得平时说说很简单，今天真正去写出来挺难得，再去践行就更需要加倍努力，没事的，坚信慢就是快，一切慢慢来，自然会越来越好，一定要输出被看见，成长不怕围观！！！

图片: https://uploader.shimo.im/f/ZKj54s4TnODNVhAK.jpg