说到健康，我感觉真的是人的一生中最最重要的事情了！我们来看一个关于健康的小故事：
一名妇女归家时，发现三位蓄着花白胡子的老者坐在自家门口。 她不认识他们，便对他们说：“我不知道你们是什么人，但各位也许饿了，请进来吃些东西吧。” 三位老者问道：“男主人在家吗？” 她回答：“不在，他出去了。” 老者们答到：“那我们不能进去。” 傍晚时分，丈夫回来了，也发现了门口的老者。妻子向他讲述了所发生的事。丈夫说：“快请他们到屋里坐。”妻子请三位老者进屋。但他们说：“我们不一起进屋。” 其中一位老者指着身旁的两位解释：“这位的名字是财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说：“现在你们进屋去讨论一下，看你们愿意我们当中的哪一个进去。” 于是，丈夫和妻子进屋里商量。丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋啦！” 妻子却不同意：“亲爱的，我们还是请成功进来更妙！” 他们的女儿在一旁倾听。她建议：“请健康进来不好吗？这样我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！” 丈夫对妻子说：“听我们女儿的吧。去请健康进屋做客。” 妻子出去问三位老者：“敢问哪位是健康？请进来做客。” 健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康。为什么两位也随同而来？”两位老者道：“健康走到什么地方，我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他。如果你没请他进来，我们两个不论是谁进来，很快就会失去活力和生命。所以，我们在哪里都会和他在一起的！”
拥有健康才有了革命的本钱！拥有健康，我们可以做孩子的避风港，坚实的后盾与港湾！有了健康，人生什么坎都终将过去！
有没有听说过世界第八大奇迹【复利】我们这里说的不是钱，而是【健康】意思就是每天微不足道的积累，前期的数量可能少的可怜，但是随着复利指标【时间】推移，数量积累的越来越多，产生质的飞跃。健康就是这样，我们年轻有活力，熬夜通宵、吃冷饮、喝冷水、吃油腻的零食、暴饮暴食、工作焦虑紧张、心情不畅等等，这些不良习惯的积累现在看不出苗头，但是随着时间的推移，当我们慢慢老去，各种病症就会悄悄地出现，让我们毫无准备！以前不注意没关系，因为现在是最好的时候！拥有以下几个好习惯，帮助我们身体内在在外都健康！
超岱长命百岁六原则：
一切有利于健康长寿的事多做，不利于健康长寿的事不做或少做，必须牢固树立人完全可以“无疾而终”的理念。
1．心态——良好心态（自强不息、与人为善、知足常乐、心安理得、恬惔虚无、真气从之）。
2．睡眠——正确睡眠（避风、盖肚、睡子午觉、早睡早起；忌久卧伤气）。
3．大便——每天大便（摩腹、提肛）。
4．饮食——合理饮食（少一点、暖一点、淡一点、素一点、早一点；多喝粥；戒烟限酒；喝温开水；忌冷饮；少喝饮料）。
5．活动——主动活动（提倡快走慢跑、散步、打太极拳、舞太极剑、游泳、打门球、打高尔夫球；50岁以后慎打羽毛球、乒乓球、网球、篮球、排球、保龄球，慎登山、爬楼梯）。
6．学习——终身学习（晨朗诵、暮默念，日日不辍。学习是改变自己的根本）。
林氏晨操：
1．摩腹——按摩五脏六腑，从“根上”解决问题。
2．揉腰——襄助肾气，疏通经络。
3．瞪眼——凝聚肝气，清肝明目。
4．搓耳——延迟或减轻耳鸣耳聋症状。
5．梳头——提振精神，清醒头脑。
6．鸣天鼓——延缓记忆力减退。
7．搓涌泉——阴阳交接，养肾固精。
8．提肛——提升阳气，通利大便。
以下是我得个人看法自己心得体会：
关于心态真的很重要，我们要学会积极的调整好自己的情绪，遇到事情先别慌，别急，因为这些都没有用！静下心来想想问题出在了哪里！树立好自己的人生目标，遇事积极面对，问题终归解决！开心也是一天不开心也是一天，何不开开心心过好每一天！生活就是这样你对他笑它就对你笑，你对它哭它就对你哭，所以我们一笑而过！
关于睡眠，早睡早起固然重要，可是我们成年人的世界可能会存在好多的无能为力，我的建议是保持足够的睡眠时间，晚上睡不够，白天怎么也要来个午休，空闲时间打个小盹儿！
关于大便，体内一天的循环需要废物排除，只有排除脏东西，身体运行才能充满活力，保证每天排便的小窍门：刚刚做手术生完宝宝，按要求术后8小时不能吃也不能喝，这绝对是人生的一大考验，堪比生孩子，口渴的要命却不能喝水，还长达八个小时，嘴都起皮好几层了，终于熬过了8小时，对水的渴望真的从未如此强烈过，接下来面对排便这个问题了，身体缺水根本拉不出来，最后妈妈买了两瓶开塞露，终于“啊哈”了，就像石头一样坚硬无比！此后每天吃一个煮苹果，整个煮的那种，热的里面还是甜甜的，特别好吃，主要是有助于排便！多喝水肯定管用，喝水可以促进身体循环代谢，而且还有助于减肥！
关于饮食：产后减肥让我知道了合理饮食的威力，不节食，管饱吃，每天四顿，少吃多餐，多菜少主食，口味要清淡，调料要少放！
关于运动：产后刀口还未恢复，只能做一些简单的动作，在床上侧抬腿、臀桥、跪姿起身、酷走原地走、心肺练习，这是我一直在做的！
关于学习：活到老，学到老！知识可以丰富我们的生活以及自己的大脑！改变自己的命运，刚开始我们可能不知道读什么在哪里读，现在这个知识爆炸的时代，渠道有很多，比如微信读书、知乎、得到、十点读书、喜马拉雅广播等等！别着急读什么，因为读着读着你就会知道，就会找到方向，就像我，我读的第一本书就是《平凡的世界》从而接触了更多的书籍，有收纳的、财务的、设计的、生活类的、育儿的！因为读书本来就是帮助自己解决生活中的问题的，处理问题之余，我们可以从中摄入一些精神粮食！
上面那套操是我计划要做的，验证效果与你们分享！
