4月初的一天，我决定每天爬楼梯上班，到今天一个月有余了。
多活4秒
办公室在7楼（楼层较高，7层楼差不多相当于普通楼的10层），有231级台阶，一级台阶相当于多活4秒，每天多活924秒，也就是15.4分钟。
由于工作性质，久坐、长时间对着电脑不可避免，工作几年后，身体出现了各种各样的信号：经常眼干眼涩、颈椎酸痛、头晕乏力、腿麻……而且走路的时候腰椎的骨头常常咯咯咯的响。
可能无形中已经折寿了几年了……
爬楼梯上班，虽然气喘吁吁，但是一整天的精神状态都好太多了，感觉很棒！
据说还可以有效防止便秘。我也是经常便秘的人群，貌似最近确实没有便秘的烦恼了……
每天爬上去也就四分钟左右，耗时短，收益大，这投资，划算呀～～
防便秘
减肥
