据统计，如今94.1%的年轻人都睡不好，约90%的人在睡前离不开电子产品，好不容易放下手机，却又开启了脑内小剧场......
晚上睡不着觉真的很折磨人，不仅让人异常烦躁、心情焦虑、免疫力降低、神经衰弱、感冒、肠胃不舒服等。最重要的是，失眠会让人变老变丑！
而引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为这几种情况。
01、老做噩梦，睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
在治疗上，主要以养心安神为主，可服用养心宁神丸等中成药，镇静安神，养心益脾。日常饮食也可多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。
02、入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
03、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
这类人属于营血蕴热型，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。
在治疗上可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
04、时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。
生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
05、整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。
针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
06、睡的不沉，好像总在醒着
多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾可多吃，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。
要是有睡眠的问题，一定要根据自己的情况，对症治疗。若出现失眠易醒、心神不宁，神经衰弱或有其他恶病的开始无法控制时，应注意尽快看中医调理或服用中成药治疗，以改善失眠症状，促进良好的睡眠质量。如果遇到睡眠难题，不妨加下湖北省中医院、中医药研究院研究员，知名睡眠专家熊义涛教授的微信hrxczm66寻求专业解答。
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