周末，带着对唐宁老师九天九夜黑关体验的好奇以及修正的兴趣参加了《活出生命品质》的课程。结果，收获远远超出了我的预期。感恩唐宁老师充满智慧又毫无保留的分享，感恩走心服务我们的智愿者和工作人员，感恩同频共振相聚课程的伙伴们。感恩自己这个周末的选择。

 关于黑关

对唐宁老师启发最大的是洁丝老师好友的一句话：

“你需要爱上你生命中的每一步”

唐宁老师对此分享了自己的理解、感悟：我们的整个人生就如一幅完整的拼图，而人生中的每一步就像拼图里的一个碎片，少了哪一个碎片拼图都不完整，每一个碎片都至关重要。

这样的观点，给了我很大的解脱和自由:

孩童时有很多痛苦的经历，以至于曾经一度想着要是能出车祸忘记过去就好了。后来在持续不断地学习、成长中，慢慢地释放过去的伤痛，对于过往的悔恨、执念也渐渐变淡。可即便如此，我还是会不由自主地抗拒过去，对于那些我认为不好的经历总有一种想要抹去的莫名冲动。以至于做什么事情都想从头开始，尽量和过去不沾边儿。

当唐宁老师分享她的理解和感悟时，过往的一幕幕也浮现在我脑海中。我忍不住流下了泪水，在内心深处，我终于可以和过去的自己、过去的经历和解了。也无比感恩过去的种种，无比珍贵、而又完美的每一步，才成就了如今的自己。

过去的每一步，谢谢你，我爱你。

 关于修正

上课之前，关于修正，我的理解是，对于自己不喜欢、不想要的，能够做出行为上的改变。对此，我常常很难做到，所以充满了兴趣。

唐宁老师分享了来自犹太教的卡巴拉智慧：修正其实是修正我们内在的能量形式、形状。

对此，有一个经典的案例说明：一个酗酒的父亲，每次回家都会打自己的孩子。会发生这样的事情，根本原因是父亲和孩子内在的能量形状完全匹配：父亲是往外凸的，孩子是内凹的（当孩子看到父亲时，总是会蜷缩在角落）。

若要改变此种境况，只需孩子改变自己内在的能量形状，由凹变平。当他们彼此的能量形状不再匹配，父亲打孩子的事情便不会再发生。

这让我对于自己过去常常费尽九牛二虎之力想要改变现状，但往往收效甚微的状况恍然大悟：我的修正基本上都是对外在下功夫，而真正强力有效的修正是对自己的内在下功夫。

于是，课程结束后，在公园里我便迫不及待地尝试在内在对于自己不想再体验的模式等进行修正。像是根深蒂固的受害者模式和不配得感。当我改变过去画面中自己的应对模式时，内心的力量、自信感开始逐渐升起。太赞啦。

关于超然

这是我内心深处所强烈渴望和追求的。我可以很好地与自己相处，却似乎比较难以融入红尘，也许潜意识里是怕被红尘所束。但我常常却并不开心，也很少能感受到生命的热情，总觉得哪里不对，但又说不上原因。

唐宁老师课上分享的一个短片给了我豁然开朗的感觉：接近一切事物，却不受其束缚（源于《博伽梵歌》）。是呀，这才是我真正想要体验的。就像我的偶像华晨宇一样。

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被智慧所滋养，真的无比喜悦，无比感恩。

 关于实践

唐宁老师的两个选择还有沟通的三道门，我之前也是听过很多次，但很少实践。这次带着空杯心态聆听时，发自内心的想要在生活中持续践行。

两个选择：永远给自己两个选择，选择那个让你感觉兴奋和喜悦的。

沟通三道门：在自己的话语出口前先经过3道门：

 1、这句话是真实的吗？

2、 这句话是有必要的吗？

3、 这句话是仁慈的吗？

相信持续的践行，我对于生命的热情、以及意图的清晰、精准都会不断提升的。已经摩拳擦掌啦。

再一次感恩唐宁老师充满滋养的智慧分享，感恩走心为我们服务的智愿者和墨尔的小伙伴们，感恩同频共振相聚课堂的同学们，感恩亲爱的我自己这个周末的选择。

完美。