我是一个特别怕冷的人，连夏天都感到手脚冰凉，所以我特别不喜欢冬天。记得刚参加工作时，更是不喜欢那寒冷的夜晚和宿舍里那冰冷的床，经常在单位和值班人员一起烤火聊天，待到很晚才走。后来开始使用电热毯，才感觉冬天没有那么痛苦。但同事们都笑话我，一个年轻人身体怎会这么怕冷？我也很纳闷，也百思不得其解，一向喜欢运动的我，身体很健康呀！到底什么原因如此怕冷？

今天武志红老师的课程《身体冷暖的隐喻》给到了答案。心理学上有个术语可以解释我的问题，这个术语叫“躯体化”。

什么是躯体化？

所谓躯体化，就是你的某种情绪，不能在情绪层面去表达，就通过身体来表达。 这个时候身体的表达就非常有象征性，像是一种隐喻。

记得我毕业那会，国家要包分配工作，而且学校给予特别优秀的学生和学生干部优先选择单位的资格，我有幸也是优选人之一，我在老师的帮助下优先选了市区一个很不错的单位。当我满怀激情去报道时，单位的主管部门给我说了很多的理由，如单位待遇不好，得自己租房，而且单位不报销等等，对于一个刚走出校门的学生，我当然相信坐在办公室里领导的话，他让我回到市级主管部门重新调配，于是我被分到了一个比较偏远的单位工作。当我到单位报道时，看到破破烂烂的房屋，哪里是老师们和领导们给我说的好单位，还什么优选生，我非常失望。但更让人生气的是，我上班没多久，意外的知道了当时我被调配的真相，我们班的一个女同学，因为是某个领导的亲戚，所以领导把我和她直接进行了调换。这对于刚进入社会的我，一个对未来充满希望和激情的优选生，无疑是上了一堂沉重的人生课。一段时间，开朗的我不爱说话了，勤快的我变得懒惰了，积极向上的我变得消极了，感觉世界的冷漠，内心的孤独。

那年冬天特别冷，特别冷！

今天我终于知道，当你感觉不到人际关系中的温暖时，你会发现外部世界好像变冷了，你的身体好像也变冷了。心理学称这种现象为“躯体化”。

为什么会出现“躯体化”？

身与心的呼应，这一点在现代医学上得到了充分的重视，现在很多疾病被称为 “身心疾病”，就是认为心理因素在其中起了非常大的作用。

当一个人心中积攒了太多的死能量，这些死能量无法转化为生能量，而他人也听不到自己的声音，于是这些死能量就会转过来攻击自己，最终可能导致身体问题。

就如刚参加工作的我，没有朋友，自己的遭遇无处诉说，无处声讨，对于弱小的我，只能默默承受，死能量（负能量）无法宣泄，更无法转化，于是有了对世态炎凉的身体隐喻，最终出现了怕冷的身体问题。

如何治疗“躯体化”？

武志红老师的课程中说，当发现身体问题是躯体化时，我们可以学习我的一位来访者的做法：发自肺腑地做一次许愿。这份许愿，虽然不可能让我们彻底改变，但的确可以在相当程度上帮到我们。

首先对她固有的身体问题说：谢谢你一直以来帮助我，替我承担情绪上的痛苦，当我过去力量不够时，这样做是明智的。但现在我有力量了，我发誓，不管情绪上的挑战有多大，我都会努力去内部觉知，并在外部关系中表达，我再也不想让身体受这份苦了。

如果你也怕冷，你可以试试这个方法，我没试过，也不知道效果如何。

我也告诉你我的治疗方法。那就是重建你对“寒冷”的认知。我一直有个心愿，去中国最寒冷的地方体验寒冷的真实滋味，感受冰天雪地的彻骨寒冷，也许能治疗好我对寒冷的恐惧。真的很神奇，我今年真是去了北方，身体对寒冷的体验，让我觉得寒冷并不可怕，我也能在冰雪世界里欢乐玩耍。当回到重庆后，我再也没有冷的感觉。我想，也许是当我敞开心扉接受了寒冷， 就改变了对寒冷的认知，就改变了我对寒冷的固有思维认同，建立了新的寒冷思维模式。

如果你怕冷，不妨也可以试试。或许你也试着找出自己怕冷的根源，直面它，接受它，说不定你也能治愈你怕冷的毛病。

最后，我把一起学习课程的青岛罗刚同学的一首诗，作为礼物送给你！希望能找到属于你的温暖！心不冷了，身体自然不再怕冷！

小时候，

情绪很诚实，

高兴了就笑，

不高兴就哭。

可他们说，不可以！

上学时，语言很诚实，

爱就说喜欢，

恨就说讨厌，

可他们说，不可以！

年轻时，思想很诚实，

对真理坚持，

对谬误批评，

可他们说，不可以！

我只好，

关闭了思想，

关闭了语言，

关闭了情绪，

关闭了自己。

我以为，

就这样老去，

没有思想，

没有语言，

没有情绪。

我哪里知道，

什么都关闭不了身体，

它就那样诚实地，

暴露了所有秘密。