这个月的KPI还没有着落，老板又扔了个新项目过来，十万火急还要出差。你的旅行计划一推再推，该看的书已经在书柜里躺了好几个月。你感到整个人都不太好，陷入到深深的恐惧担心焦虑中。
深深的沦陷在负面情绪里，什么都不想干。
好吧几乎所有人都要面对生活令人抓狂的一面，一地鸡毛，不知所措。
让我们沦陷的真相
和大家想象中的“一瞬间就失控了”不同，我们进入到失控状态其实经历了四个阶段：
▌第一阶段：触发期
当我们遇到问题的时候，大脑可能会产生两种不同方向反应，一种是试图找到解决问题的方法，一种是滑入对问题本身的情绪中。好消息是，我们在有意识的情况下可以控制大脑的选择；坏消息是，我们会经常陷入无意识状态。
大脑感觉到 “偏离预期”时，会更倾向于逃避解决问题，逃到情绪里面去。
▌第二阶段：过渡期
当我们滑入对问题本身的情绪中，进入到失控的第二阶段，过渡期。大脑开始由整合状态变为涣散状态，不再有理性的思路，转入到感性的温床中。这个阶段还没有进入到失控的状态，有外力介入的情况下，会退回到遇到问题时的岔路口，回到解决问题的状态来。
▌第三阶段：浸没期
浸没阶段是真正意义上的失控状态。你可能会暴跳如雷，也可能会一言不发，可能会做很多正常的你不太会做的事情。什么情况下会从浸没期解脱出来呢？
可能就是脑子里面进的水都被你放出来的时候吧。
▌第四阶段：恢复期
大脑逐步修复进了水的脑子，回到有意识的可控状态。但在这一阶段，非常容易回到浸没期，反反复复，很不稳定。
度过恢复期，你才真正从失控中走了出来。
重点是，怎么办？
既然失控是每个人都会遇到的一件小事，自然而然的，我们会发展出与它和平相处的方法来。
总的来说，有两种相处方式 ——
▌早做准备：平时多储备，战时就不累
广袤的知识域和多技能发展几乎成为这个时代的标配。
不是事情来了才去准备事情，而是事情来了，随取随用。明天要出个PPT，老板不好意思我先学一下；临时需要改一份稿，老板我去报个写作班；五分钟后要做自我介绍，我临时想想我有什么可以拿来说的……你就完了。
大部分情况下，开始的时候，已经结束了。
先准备好，在失控的触发期，大脑就更有可能选择解决问题的那条路。
那么，有哪些值得提前准备好的基础技能呢？以下清单，供参考：
1、输入类：学习方法，阅读，信息筛选
2、输出类：写作，沟通，演讲，OFFICE三件套
3、专业类：你所在行业内的背景知识
有没有货，有没有心，出手就见高下。
▌悦纳生活：把不速之客，变成生活的礼物
人类最大的幻觉就是觉得自己可以预测未来。尽管你选择了把一切都做好，透支生命去挑战命运，你仍然可能失败。
偶尔让生活“失控”一下，让大脑过过水，其实也不是什么天大的坏事。
其实这是我生活中的常客，我亲切的叫它“小崩溃”。有时候我没有像往常一样收拾书桌，没有做复盘也没有写日记，甚至没有办法来一场恢复性的冥想。我被一种深深的无力感包围。
我就知道，小崩溃来了。
然而，等到第二天早上起来，我不着急的睁开眼睛，房间有淡淡的暖意，桌上是昨天没来得及收拾的文件，懒懒的太阳晒进来。小崩溃带走了不知道什么东西，但过去之后，一切都变得轻松自在，昨晚的感受宛如梦境般遥远。
每一次小崩溃过来，我都有点烦它，但它悄悄地打扫完内心的灰尘，又把生活擦得锃亮，悄悄的离开后，我还真是非常的喜欢它呢。矫情就矫情吧，谁叫我们是敏感脆弱又内心戏丰富的人类呢。
每一场失控，都像是一场小小的重生，把你生活的某一部分打乱时，也让新的可能性得以冒出来。
控制让我们成长，但我们因失控而进化。
