小伙伴们，周末好～上周我们使用一张纸的笔记术做to do list ,大家有没有用这个方法来安排自己行程呢？

这周，我把to do list的方法运用到了工作中，也是使用的16格进行的梳理，我发现效率提高很多，而且对所有的事情一目了然，所有的事件都在我的表格中，我内心的压力减少了很多，也不会觉得自己会漏掉一些内容。以前我会在电脑上列清单，这周我尝试用A4的笔记本来手写，我原本觉得会很不方便，或者效率低，实际在使用中效率非常的高，每完成一项我都给自己画一朵小🌹花，看到慢慢填满的格子，非常有成就感。接下来，我会继续使用这套方法，看看会有什么新的心得出现，你们在使用中有什么心得体会呢？欢迎大家来跟我分享。

今天，我们将进入一个新的场景应用，也是一张纸的笔记术使用最广泛的场景－－问题解决。

其实，我们做任何的事情都是在解决问题，工作项目的推进、生活上各个事项的打理都是在面对各种各样的问题、处理各种各样的问题，所以掌握一套简便、易行、高效的问题处理逻辑就是至关重要的，当你掌握了这套逻辑，就可以在生活、工作的各个方面使用，一通百通，一张纸的笔记术就是这个非常好用的逻辑方法。还记得下面👇这张图吗？记得一张纸的笔记术的步骤吗？接下来，我们一起去看看怎样在遇到困境时使用这套方法解决问题。

STEP1. 提问

所谓的问题解决，其实就是我们发现问题、解决问题，通过一些行动，改变现状，达到我们想要的状态的过程。

因此，目的栏中，我们要写上的就是要解决的问题，写在目的栏的用词将会影响结果，就像我们开车一定要设定一个目的地，因此，目的栏里填写的一定是真正想要的目标，我们内心真正想去的地方，想要达到的状态。

我们可以使用这样的思路来发现我们真正想达成的目标：问题解决前的状态是怎样的，通过一些行动，问题解决后想要达成怎样的状态。这个问题可以是自己的，也可以是别人的，也就是解决谁的问题，或为谁解决问题。因此，我们可以使用👇的句型来进行提问：

🌼谁的＋“问题解决前的状态”＋变成／能不能＋“问题解决后的状态”

在前后的两种状态上加“”引号，更有助于我们进行回顾，是非常棒的句型哦～

比如：我的家里很乱的状态能不能变成干净整洁并且始终保持干净整洁的状态。或者我希望我的家从乱糟糟的状态变成始终保持干净整洁的状态。

又比如我朋友体能很差的状态能不能成为精力充沛，身材苗条充满活力的状态？你看，这一条就是在帮别人解决问题，你可以看看自己能为朋友贡献什么、做什么，或者你的朋友来问你建议，你和她一起来找找她自己可以使用的方法。

敲黑板！敲黑板！提问题的用词非常重要哦～要不断问自己真正想要的是什么，才能在不断付出行动后到达我们真正想去的地方。

STEP2.手写事实、分析和行动

在表格下半部分中用手写上事实、分析、行动。高桥老师说，虽然他已经使用这套方法几十年了，但直到现在，他是会自己亲手把这六个字写在对应的格子里，提醒自己，这样也会让他更明确每个格子的用图。

STEP3.列出事实

在这里我们就在左下方的格子里一条一条列出面对问题的当前事实即可，不用很长的句子，只描述不加主管评价的客观事实。

这里有一个小tip1🎒,就是在做一张纸的笔记术时，就要设定好时间。比如：

我要用15mins完成笔记术的整理，具体分配如下：

目的：2mins

事实：5mins

主观分析：3mins

行动：2mins

行动1-3:2mins

结论：1min

我们就要按照我们设定好的时间来写，时间到了，就进入下一项，这样对时间的分配上就会有节奏感。时间是一只无形的手，对感知时间的能力是非常重要的，要在生活中去不断觉察它。

STEP4.主观分析

从事实进入主观分析的时候，用➡️过渡，在➡️上加入连接词表示两者的关系，比如为什么／原因（问题处理场景）。

tip2🎒节奏感很重要，我们在写主观分析的时候，不要停下来，从A➡️B。

有时候有些是可以很顺畅的分析出来的，有些暂时写不出来，不要着急，把握好进度。对暂时写不出来的，先放下，我们可以随时带着这个笔记术本子，待我们有想法时，再写下来，补充上即可。

STEP5.行动

我们从主观分析的格子换到行动的格子，同样使用➡️，使用连接词进行链接，在问题处理场景中就是“因此／so what”，这也是行动的思维方式。针对原因，列出执行的选项。

tip3🎒在这里写的行动方案并不一定都是可执行的，所有你能想到的“可能”的行动方案都用头脑风暴的形式写下来。不用在这一步纠结，这个能不能行，这个合适吗？只要想到就写下来。

STEP6.行动1-3

接下来就是从所有头脑风暴的行动中选出马上可以做的1-3件，开始行动。

tip4🎒这里的重点是选出最容易、可以马上执行行动的动作，开始做！不要犹豫，马上行动！

STEP7.一句话总结

以上就是问题解决的思路：反复问自己，想要的结果状态是什么➡️列出事实➡️分析，为什么是这样，原因是什么➡️因此，我要怎么做➡️我现在马上可以做的3件事是什么➡️一句话总结。最最重要的是马上行动哦～

重新复盘的时候，收获好大，好多点都是当时公益课的时候没有get到的，比如对时间的感知，对无法当下分析的部分该怎样处理，还有就是让我意识到目标的设定是多么的重要，要不断的向自己发问，看看自己真正想要的是什么。

以上就是一张纸的笔记术在解决问题时的使用，希望对大家有帮助。

周末愉快！😊