YOGA常识

瑜伽到底伤不伤害身体?看过这篇文章就知道了

“瑜伽是印度那边传过来的,外国人的身体机能本身和我们不一样,练习他们的养生之法并不一定对我们有用。” "常年不运动,这种轻柔的运动方式本身就不适合我们,尤其不适合男性。                                 “瑜伽不止是一套体式练习,我们没有时间去学更多的知识,一味练习体式就是凤毛麟角,本身就是对身体的一种伤害”


诸如此类的言论,你到底听过多少? 关于瑜伽伤身的说法,你又相信多少? 正确认识瑜伽与伤害 瑜伽是梵音yoga的音译。Yoga一词在瑜伽的经典中被解释为“连接,结合,和谐”的意思。也就是说瑜伽是链接个体意识与至高无上意识的方法。或者说,瑜伽习练者是通过瑜伽的方式来达到个体意识与至高无上意识的结合、小爱与大爱的结合、我与自然的结合……


《瑜伽经》第一章的第二句有经文言:yogas citta vrtti nirodhah.其意为:瑜伽是控制头脑的波动。这就是《瑜伽经》中关于瑜伽的定义,也就是说,无论我们以何种方式练习都是为了能使自己的头脑平静下来。 而这种平静,是借助体式的表达,借助呼吸的韵律,借助大脑的波动与放空,借助内心的追求与沉淀。


所以,在身体的限度里好好练习、潜心修炼,这种伤害只会远离。你所担忧的,自然不会来。 用柔软搭建内心 练瑜伽,你要柔软的身体还是要柔软的心灵呢? 柔软并非柔弱,而是意味着心的开放、接纳与包容。敞开胸怀的爱人、接纳事物变化无常的本性、包容异己、爱这个多元性与多样性的世界、不去寻找所谓的标准答案。


瑜伽,应该是让你的身体和心灵都趋向柔软。但这二者往往不是同步的,心比身体更难以训练。不过,心也可能比身体更提前的进入那个状态。
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,681评论 5 474
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,710评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,623评论 0 334
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,202评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,232评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,368评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,795评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,461评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,647评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,476评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,525评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,226评论 3 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,785评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,857评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,090评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,647评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,215评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容

  • 2017 09 12 星期二 晴 今天跟着财神节沾了光,把原本计划的加班推到了明...
    李玺辰妈妈阅读 160评论 0 1
  • 这段时间放暑假,小表弟在我家玩。 12岁,感觉什么都不懂,又感觉什么都懂。 小孩儿不喜欢写作业,老是喜欢玩手机,看...
    彭晨龙阅读 1,412评论 4 3