一、基本信息
作者:东尼·博赞
作者介绍:世界脑力奥林匹克运动创始人,与他人共创世界记忆锦标赛
出版社:化学工业出版社
出版时间:2015.9
分类:实用类书籍
二、读书目的(目标)、时间安排
目的:学习书中的记忆方法,提高自己的记忆能力,使自己能快速地精细组织材料(编码),配合复习、复述和设立反馈等方式,达到高效提取信息的结果;个人目标主要想将记忆方法应用在自己的学科记忆上,比如心理学的人物生平和观点主张、心理学或哲学等的历史发展记忆。概括起来有两类:数字类(年份+人物+事件)和非数字类(观点、因素、过程)。
时间安排:2019/1/20—2019/1/23
三、我的已知
四、关于本书
五、我的点评
东尼博赞的这一套书真的是挺好的,关于记忆方面的书,这应该是我完全看过的第一本,本书很清晰易懂,例子加训练都有,还有整个排版和印刷都让人舒心。
本书的内容其实不算多,学习起来也比较轻松。本书内容分为三部分,第一部分讲有关记忆的基本知识,第二部分讲关联法和衣钩法,第三部分讲具体应用。
记忆是一项技能,而非知识,要多加练习才行。
六、我的收获
1、R:在学习后休息时,知识量不是陡然下降的,而是先上升再下降。上升是因为在休息期间你在消化这些知识;连续学习两小时的记忆记忆曲线是不断下降的,而采用间歇学习法,每次学习半小时,记忆曲线则呈波浪线,总体平稳。每个学习单元应在10—50分钟之间,间歇2—10分钟,在每一单元开始和结束时进行复习和预习。
I:以前我把间歇学习视为定力不够,会把小的休息视为分心,逼迫自己进行长时间的学习。现在我知道间歇学习对保持高水平的记忆是有好处的。
A:以后要做勉强的学习者,适当的休息。
2、R:假如人类大脑获得的某个领域的初始信息很容易遗忘或混淆,那么它就不愿意记忆更深刻的信息;如果没有基本的通识知识和知识结构,新信息就无法与已知的信息挂钩,大脑潜意识就会阻挡信息的进入,学的越多,知识就越碎片,遗忘也就越快。
I:这谈的是记忆的重要性,尤其是通识知识的重要性。关于这点我是有较深的体会的,有些知识知识我总是很难记住,比如古代诗人的朝代作品等,也很难产生更深的理解,每次在初级知识上就把自己憋死了。
A:要加强基础知识的背诵,构建知识体系。
3、R:做演讲时,不必完全记住讲稿的用词顺序,只要讲出你要讲的那些东西就行。
I:因为我个人现场表达不是很流利,所以总是要提前备好稿子,然后演讲时按照一字不差的要求背诵出来。
A:多去表达,多练,记住关键词,增强临场表达的能力。演讲也是一种艺术,艺术没有正确与错误,它应该是自由的。
七、已知与新知
本书内容大体符合我的已知,记忆方法中补充了“关联法”这一简单直接的方法;
应用场景这补充了:1、扑克牌记忆法2、计算20世纪任何一天是星期几的方法(不感兴趣未学习)3、人名和头像的记忆4、备考记忆(学科知识体系)5、记忆演讲、诗歌、文章等6、大师级记忆矩阵SEM(10000个挂钩)
纠正了一些我的已有认知:1、想象的时候要想象积极的形象,利用积极的情绪,这样大脑更愿意回到这样的想象中去,而消极的形象大脑会认为回到这样的想象中是不愉快的。2、间隔学习比一次性学习2小时记忆效果要强的多。