读《你的身体，是一切美好的开始》有感
人生有时候真的很奇妙，一直以来我都是一个糟糕的饮食受用群体，不知道从哪天开始，我的新陈代谢出现了问题，所以总是早饭吃过之后要到下午一两点才有饿的感觉，所以经常不吃中饭。如果一天正常吃三餐，第二天立即重一至两斤，所以总是在用餐和减肥中苦苦平衡。看了卡梅龙的《你的身体，是一切美好的开始》，突然开始幡然醒悟，原来自己一直在进行着错误的饮食和减肥方式而不自知。之前的我还不懂得“人如其食”，现在知道原来人生只要做好三件事就可以实现美好人生，那就是饮食、运动和睡眠。
一、 关于饮食
卡梅龙说她的整个人生经历，是她摄入的食物所缔造的。无论是你的皮肤、你的胃痛、还是你的情绪，你吃下去的食物对你无论是精神上还是肉体上，将产生巨大的影响。卡梅龙说她已成功转型，我还刚处在起步阶段，不过人生作何时候开始都不晚。看完这本书，让我对食物的这些元素有了进一步的了解，原来食物有这么大的能量，于是我决定从改变我的饮食习惯开始，看看当我的食物传感器恢复正党的时候，能否体会到食物给我们带来的美妙人生。现在的我迈出了第一步，就是不再像以前那样迷恋肯得基麦当劳，开始自己做饭菜，还会根据《半年前的食物塑造了今天的你》中的菜谱来尝试做新的菜，来恢复我的饮食传感器，以便我可以在享用一天三餐的主食后而不长胖。我已经在家吃饭半个月，按照一天三餐的标准吃饭，体重忽上忽下，一时让我还摸不清其中的规律，其实心里也没有底，不知道按照书上写的方式是否适合自己的身体，但内心深处还是想第一时间让食物传感器恢复正常，然后找到食物的奥秘，让自己也成功转型，期待着这一天的早日到来。
二、 关于运动
这一块是我做得最好的。每天晨跑五公里已经坚持了两年多，之前我还每天中午游泳一千米和一千五百米，后来因为工作的原因中断了。但跑步的习惯还是坚持了下来。我发现跑步之后自己的身体体质变得比之前好了，以前冬天的时候我手脚冰凉，现在的我都要成小火炉了。我身边有一大部分的朋友是没有运动的习惯的，看了卡梅龙的书后，我开始鼓励每个人每天至少运动20分钟，因为运动不仅可以让你变得更强壮，还会分泌多巴胺，让你的心情更愉悦。
三、 关于睡觉
这一点比起我身边的那些单身女性来说要做得好，她们通常凌晨一两点睡觉，我一般在23点左右睡觉。因为早睡是为了早起。如果白天不喝咖啡，我晚上从来不失眠，但是多梦。今天早上看到精进群里大大熬夜把落下的简书全部补齐，一夜没睡，一方面感动于他的这种精神，另一方面却不赞成他的这种做法，生活还是需要规律，某一个环节打乱之后又得重新回到起点来一遍。所以我现在把深度工作深度生活纳入自己的学习指标，如果能够达到作者那样的水平，晚上仍旧可以自由按排自己的时间，这真是一件幸福美妙的事情，特别是对现阶段需要学习和熟悉各种新鲜事物的我来说，深度工作成为我向往的境界。书中提到了睡眠对人体的许多好处，是身体和大脑的修复时间。卡梅龙还创造了入睡仪式。无论她在世界哪个地方，无论房间条件如何、枕头和床舒不舒服，她都有自己一套固定的入睡仪式。
这本书的总目标是让你拥有全方位的身心健康：关脑清晰、能够自律，身体健康，拥有力量，以及能够取得情感平衡。而拥有全方位的身心健康的方法是：通过自律将你拥有的各种知识和认知付诸行动，从而令你在如何饮食和如何锻练身体方面，做出更明智的选择。人生的秘密原来就这么简单。
看完本书后我对女神十年前送我的那句话：“请学会与你的身体对话！”有了更深层次的理解。现在的我开始练习冥想，这些以前自己认为太过虚无飘妙的东西，现在却对它有了一种全新的认识和接纳。这是一本女性朋友的枕边书！如果你也想拥有卡梅隆的容貌和身材，请从今天开始关注你的身体吧！
