上周给自己提了一个要求，纠正自己晚饭吃得过多的现象。采取措施，把自己吃饭的碗换成最小号的，每天的晚餐给自己炒一份蔬菜，这一周晚餐以吃蔬菜为主，主食吃的比较少。这一点做的比较好。要想做出改变，让周围的小环境做出相应的改变也是非常重要的。
孩子早上上学迟到问题。以前基本上都是要踩着的点进校门，这周有两天是踩着点进校，有三天提前了十分钟进校门，这已经是很大的进步了。孩子早上不愿意起床这件事，让我一直很头疼的问题，一想到每天早上叫他起床的种种我就感觉非常心累！现在我把这件事情当成是一个挑战。解决的方案，晚上尽量让孩子早点上床睡觉，早上起床的时候，他会有起床气，我会耐心陪孩子，花十分钟左右把起床的对抗转变成一个起床躲猫猫游戏或者起床大战游戏，这样的热身以后，孩子就比较愿意起床了。还有一个小诀窍就是现在天冷了，在起床前我会把他的袜子和毛衣吹热了，穿进去暖烘烘的很舒服，如果他不想让这个暖烘烘的感觉跑走就得赶紧开始穿。
这周的锻炼基本正常进行。天气好的时候就去江边走路一个半小时，如果天气不好就会在家里练个瑜伽，正常完成，下周继续。
这周的读书计划执行的不够，听书正常进行纸质书的阅读少了些。有两三天是因为刷手机占用了太多时间，这也让我体会到了为什么我家大娃一刷手机就半天，因为刷手机的时候，时间过得真的快，如果孩子的自制力不够，又没有监督的情况下，刷手机浪费时间那太容易了！下周要每天给自己制定一些小目标，方向明确有动力了，在时间的安排上也会更合理。这周孩子的晚上阅读时间明显不够。如何能让孩子早睡，还要有足够的阅读时间，还是一个挑战。如果合理的安排晚上的时间是下周重点。
如何改变？先改变自己周围的情境，还有就是制定小目标，然后把改变的步伐尽量放的小一些以便于执行。
