睡前喝葡萄酒真的好吗？
100人的小调查中，97%的人肯定地说：好啊。
好在哪？
对身体好。
抗氧化，防衰老！
貌似睡前喝一点可以美容养颜。
还能减肥。
当然好，酒精含量低，不上头不伤胃，还能促进血液循环，能不好么？
抗癌，延缓衰老，多好！
……
小伙伴们普遍认为睡前喝葡萄酒对身体好，但是真相是：睡前喝葡萄酒对身体有伤害。
觉得睡前喝葡萄酒好这种误区集中体现在以下几个方面：
1、睡前喝葡萄酒有助于调节睡眠，治疗失眠
睡觉前喝葡萄酒不但不会帮助睡眠，反而会使睡眠质量下降。原因是葡萄酒虽是葡萄酿造的，但是仍然含有酒精，睡前喝葡萄酒，酒精会刺激大脑中枢，让人无法进入深度睡眠。虽说喝了酒晕晕的很容易入睡，但是睡眠停留在浅层睡眠，睡眠质量差，身体和大脑的疲劳无法恢复，第二天早起会疲乏，困倦，有人还伴随头痛。
2、睡前喝葡萄酒增加新陈代谢，对身体好
喝葡萄酒会增加血液循环，新陈代谢，这本身对身体有益，但是如果是睡前的话，反而是身体的负担。首先睡觉是人类脏器和细胞自我修复的最好时机，但是睡前摄入酒精首先会加重肝脏的负担，其次酒精有利尿的作用，同时加重了肾脏的负担.酒精通过血液经过大脑中枢和心脏的时候，会刺激这两个器官的活跃度，所以整个人的身体内部都处于活跃工作状态，得不到修整，反而变成了危害。
3、女性睡前喝葡萄酒养颜美容
酒精依靠肝脏解毒，女性长期睡前喝一杯葡萄酒，会让肝脏长期在睡眠中进行解酒排毒的工作，而睡眠中人的整个体征活跃度都下降，也很少会出汗和起夜，所以酒精毒素积存在体内过夜，不仅不能美容养颜，反而会让皮肤变得暗淡和刺激斑点生长。
4、睡前喝葡萄酒可以抗自由基，减缓衰老
所谓自由基又称游离基，是人类衰老，疾病的罪魁祸首。睡前喝酒加重脏器负担，影响睡眠质量，酒精毒素残留体内过夜，这样的情况不仅无法让红酒里面的超级抗自由基成分—白藜芦醇发挥效用，反而增加自由基，加重身体负担。
葡萄酒究竟什么时候喝才能发挥最好的效果？
其实每天午餐或是晚餐的时候喝一杯葡萄酒对身体益处多多（男性300-400毫升；女性200-300毫升）。
葡萄酒的营养很高，已知的葡萄酒中含有的对人体有益的成分大约就有600种。
多种氨基酸、矿物质和维生素等——调节神经中枢和生理机能，张筋活血；
多种无机盐钾——能保护心肌，维持心脏跳动；
钙——能镇定神经；
镁——保护心脑血管；
锰——凝血和合成胆固醇、胰岛素；
超氧化物歧化酶（SOD）——保护细胞和器官免受氧化，免于斑点、皱纹、肌肤松弛的侵害，令肌肤恢复美白光泽；
白藜芦醇——一种生物性很强的天然多酚类物质，是肿瘤的化学预防剂，也是对降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；
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