亲爱的朋友们，大家下午好，我今天想跟大家分享的主题是幸福来自对内心深深的觉察。
从小情绪被忽略的孩子长大后容易出现的4类心理问题。
内心特别的忧郁型，然后外在很强迫，就是内心很忧郁，内心其实很深情，有很多的悲伤，有的时候会有些孤独、委屈、无助、愤怒，可是外在看起来风平浪静，甚至是微笑着的。然后在外面做事的时候或工作的时候风风火火，可是在情感的世界里，在亲密关系里，在亲子关系里，藏也藏不住内心忧郁的那一面，悲伤的那一面，孤独和愤怒的那一面时常会被勾出来，特别是在爱的人的面前，因为我从小也是一个被情感忽略的孩子，所以我特别懂得那些抑郁不上学的孩子，其实他们内心有多么的渴望，我们的父母能够去看到他们内心的，而不只是在行为上去评判他外在行为，比如说他的不上进不自律不努力，他很懒，他侥幸或者说他胆小，而是能够真的去看到在这些外在的行为的下面，孩子内心到底有怎样的痛苦。然后当它一次次有这样的痛苦的时候，他又一次次是怎么样去穿越自己，在这个过程中，在痛苦中看到这些孩子内心的那些真诚善良和美好的那一部分。
所谓的厌学、叛逆、网瘾、抑郁、不上学，甚至是自杀、自残的孩子，其实他们内心都有两个需求，第一个就是他们内心的痛苦孤独，甚至是挫败，就那些忧伤的那一部分，心碎的那一部分，真的他最爱的人，他的爸爸妈妈是真的能够体会到，当他最无助的时候，最孤独的时候，最黑暗的时候，他的生命中可以有一束光可以拥抱他，而不是光去指责他，然后去不信任他，甚至是在后面再跟他捅一刀的这些痛苦，这些心碎是需要有人陪伴的。
所有的青少年发展心理学的过程中，他必然会面临很大的压力和挑战，这个时候最好的父母是能够去支持孩子和给孩子力量的。有一句话说爱来自妈妈，力量来自于爸爸，爱是什么？如果一个孩子他很小，都能够感觉是什么？是爱，爱是深深的理解和接纳。当他无论是做的好或做得不好，他可爱或是不可爱的时候，哪怕是最糟糕最不可爱的时候，他的妈妈永远第一个关心的是你的心情是怎样，你有没有受伤。那当一个童年被妈妈深深爱过的孩子，他在后面的人生中他会爱满自己，他会有满满的爱，他才会爱他自己。所以一个童年匮乏的孩子没有被爱过的孩子，他一定不懂得如何去爱自己，更不懂得去爱他身边人，所以接下来可能他自己会很累，可是他不会爱他自己，他身边人也会很累，很受伤，因为他不会爱对方，那么未来他的亲密关系，他的人际关系，他的亲子关系也同样会面临相同的挑战。
如果一个孩子他从小在压力下，在他挫败的时候，他的父亲不是指责或说批判，而是带着慈悲和支持能够去支持他，他感受到那种支持的力量，并肩作战的力量，我做给你看，我和你并肩作战的感觉，这样的孩子他从小就会非常的有安全感有力量，这会让他在以后的人生路上，在他会面对压力事件的时候，他会想的是如何迎难而上，我要去突破它，他会越战越勇，他会面对挑战的时候，他会兴奋和开心，因为他想突破他体验过这种快乐的感觉。可是如果一个孩子他从未体验过，当他遇到在他小的时候，如果没有得到父亲的支持，而是他感觉到父亲比他还要焦虑，比他还要痛苦，比他还要恐惧的那一刻，他就丧失了这样力量的支持，那么这样的孩子也许他很乖，他很老实，他很善良，可是他会非常的平淡，什么意思？就是他会过得看起来很平淡，可是当压力事件一来的时候，他会很容易崩溃，很容易掉入那种谁都救不了我，没有人可以帮助我，掉入那种孤独无依的境地。
亲爱的朋友们，真的是孤独无依吗？No，不是的，全世界都在爱他，所有人都会爱他，可是他不相信，他就会丧失了去寻求别人帮助的能力，因为他觉得没有人可以帮他，因为他从来没有体验过被支持的感觉。爱来自于妈妈，力量来自于父亲，但是我更想说的是单亲的妈妈一样可以带出奥巴马，单亲的爸爸一样也可以带出奥巴马，为什么这样说？因为当一个妈妈他一个妈妈或一个爸爸，他自己活出阴阳合一的状态，什么叫阴阳合一的状态？就是他可以非常的勇猛，他可以非常的精进，可是他也可以非常非常的慈悲，也可以非常的柔软。这个时候如果一个妈妈一个爸爸的身上同时具备这两股能量，就是阴的能量，他可以很温暖，很慈悲、很大爱很柔软，你的痛苦他懂得他可以很非常的勇猛，也可以非常的精进。他活给你看，他活得绽放，他活得迎难而上的时候，这个时候那一个孩子就可以在一个爸爸的身上，他的重要他人的身上，同时看到这股能量，这才是一个孩子最需要的。
我们讲最好的教育其实就是榜样，就是父母活成一个生命绽放的样子，这样的孩子不会差到哪里去。所以从小被忽略的孩子，其实他这两个力量都没有得到过，所以那些最后走到极端，或者说最终不能去上学，没有社会功能，不能去上班，不能走入亲密关系，甚至是自杀自残的孩子，其实这两股能量都没有，也就是说他的痛苦是没有人被看见的，他的美好也从未被看见过，所以这样的孩子真的是特别的可怜。其实对于我自己来讲，接下来我可能要跟大家去分享，父母我们知道孩子需要这股能量，可是为什么我们都知道你知道，可是为什么我们会做不到，我们到底是卡在哪里呢？接下来我跟大家去分享一个我最近在实修的过程中，我是怎么穿越这样的一个历程的，因为我自己也是一个从小被情绪忽略长大的孩子，因为我的妈妈是非常的苦，非常的受害的，所以我从小就是为了拯救我的妈妈，我从小我就告诉我自己，我要非常强大，我要非常的乖，我是不允许脆弱的，我的妈妈都这么可怜了，他都这么苦了，他都这么不快乐了。
如果我把我的快乐告诉他，他不是更加的痛苦吗？所以我会把我内心的那些脆弱和悲伤全部都放在我的心里，然后我的外在的行为就是非常的厉害，非常的能干，然后什么苦都可以吃，什么责任都愿意担，就是非常听话，非常让人省心的。
可是我在成长的过程中，我在生活，我在工作，在所有的生活的方方面面成长的过程中，我也有很多的挑战压力了，可是这一部分我把它放在哪里呢？我把它深深的压在我的身体里面，他什么时候会出来？当我生孩子之后，当我有了爱人之后。
就像最近的这一次，我们家公公生病了，所以当我看到我们家的大姑子，还有我老公，他们找医院的找医院，找医生，他们把这个事情做得特别好的时候，其实还有他们在家里去讨论的时候，那一刻其实我内心充满恐惧，另一方面还有很多的内疚和愧疚感。我追究什么？我追究的是我的公公，他生了大病，他这个时候最脆弱，可能也许不知道还能给我们待多长的时间，可是在他最最无助的那一刻，我发现我似乎好像什么都做不了的那一刻，我陷入了非常深的自责和内疚当中。同时我又看到我身边的人，每个人都在用自己的方式去努力，那一刻我的心非常的慌，我不知道我的价值在哪里，我特别的害怕，我特别会看自己有很多的遗憾，我特别想救他，所以我充满了深深的无力感和恐惧，还有内疚。
我就掉在这三种情绪里面。所以当我在面对我们家里面的人，我的爱人啊还有我大姑子的时候，包括这个时候你看我内心有很多这样的挫败，我有很多的挫败，因为我拯救不了，我就会恨自己。我觉得我自己很无能，要资源没资源，要人脉没人脉，然后我的老公会告诉我，你把自己照顾好，把孩子照顾好就可以了。那个时候我得到我感受到的不是他对我的关心，不是他对我的爱，不是他去我看到的不是他的期待，他想要一个安全的后盾，他希望孩子也很好，因为作为一个男人，他上有老下有小，他的爸爸出现了问题，这是他最脆弱最柔软的时候，他希望我能保护好他的孩子，他希望他的爱人他的孩子能够健康平安和快乐，可是这份爱我是收不到的，我就会沉浸在自己的挫败，还有内疚感里面，所以当我面对我的孩子的时候，我就没有那么多的耐心了。
当他洗澡的时候，我要去让他起来的时候，平时他可以在里面玩5分钟，可是我可是当我的婆婆在旁边去催的时候，我以前真的非常能稳得住的，可是当我的婆婆在旁边去催的时候，我内心怒火中烧，怒火是什么？我内心非常的愤怒，非常的不耐烦我心，但是因为我学过我头脑层面会知道，这个时候奶奶攻击的孩子我不能再攻击了，我要在他最不可爱的时候去爱他，我要给他做心理营养，我要去接纳他对不对？我要给他爱，可是无论我头脑里面多么强大，去想着这样的一个像一个紧箍咒一样去，我要把按下去，可是那一股怒火怎么都按不下去，然后我整个人就僵在那里，那一刻干嘛？那一刻我对我的婆婆非常的愤怒，对我的孩子也特别的愤怒，我突然冒出个声音都是因为你这么不听话，你不起来这么烦了，家里都乱成一团糟了，你还在这里玩水，你看那一刻我内心突然有一个评判，然后我就开始哄孩子，这个时候面对我婆婆，因为我从小是一个很乖的孩子，我是害怕冲突的，所以我不跟他冲突干嘛，我跟他情绪对抗，他让我快一点，我就慢一点，他让我一分钟我就两分钟，他让我两分钟我就三分钟，干嘛，我身体就僵在那里，我的整个身体都僵在那里，因为我要跟他对抗，因为我心里有一个声音，如果我不按照你的来，你就会生气，你生气的我潜意识就惩罚到了你大家，然后我就在这样的情绪我非常的痛苦，然后我就吼了我的孩子，等到晚上睡觉的时候我就开始觉察，因为吴老师教过一个方法叫正念，就是我要去觉察我此刻的情绪，因为我才学习到有的时候，当我们有一个情绪的时候，情绪来临的时候，也许不是对方带给你的，也许很多时候是你原生家庭的重复，也许是你对你父母的忠诚。我带着这两个认知上的观念，然后当我躺在床上的时候，我就开始闭上眼睛，我就去体会我愤怒，我就会体会愤怒的感觉到底是什么，我就闭上眼睛深呼吸，然后我不会去压抑，我不再压抑，我也不再逃跑，我也有悲伤，我也有眼泪，我就开始去体会悲伤是什么，害怕是什么，恐惧是什么，自责是什么。在面对就是我们家小姑子的时候，为什么我跟他在一起的时候，我有那么多的失落，那么多的挫败。和老公在一起的时候，我为什么对他还有一点点情绪，我觉得他没有给我机会，我到底想要一个什么机会，我真的想要去关心公务吗？当然有那一部分我要的是什么？我要的是我需要做一些事情来缓解我的内疚，我开始去觉察我这个愤怒背后到底是什么，我这个愤怒是挫败，是什么挫败，我终于感受到原来是一份很深的内疚感。我开始跟愤怒待在一起，我开始仔细的去品味他，回忆他，我开始去觉察我身体的哪一个部分，开始有感受，我觉察到我的肩膀特别的紧，我发现我的双腿很多时候是很没有力的，它会变得特别的沉，当我躺在床上的时候我不再使劲，我就整个人瘫在床上的时候，我感受到我的双腿特别的沉重，为什么我的双腿很沉重，因为我在不停的奔跑，我的肩颈我的肩膀很疼，我的肩膀为什么要疼？因为我要拯救，我要担责任，我要承担，因为这是一个好孩子对自己的枷锁。然后我开始体会内疚感，我真的什么都没有做吗？真相是什么？因为我从小对我的爸爸妈妈有很多的内疚，因为我觉得因为我不够强大，我不够优秀，所以我都已经三十几岁了，我还是没有办法让他们幸福和快乐，我时常会用这样的，我会觉得自己还是不够好，还是不够优秀，还是不够强大，我每天在心里去怪自己，我突然会发现我内在那个小女孩就是这样的，我又开始怪自己了，没有人伤害我，所有人爱我，可是我自己在伤害我自己。所以我突然想到当我面对我老公的时候，我开始去想我真的什么都没有做吗？然后老公让我照顾好自己，照顾好孩子的那一刻，我突然发现这不是一个不信任，这反而是他真正他内心最想要的，我突然连接到他的痛苦，我突然懂得他对我的嘱咐，我突然看到原来我可以做的到底是什么，我可以做的就是让自己的心可以静下来，我可以做的，我突然会发现我此刻的这些内疚，这些拯救不是此刻的，如果满分有10分，我拯救可能失落挫败，可能有8分都是我童年的，是我内在小女孩的现实是什么？现实是我为家庭创造了很好的经济条件，现实是我把孩子照顾得很好，现实是我把老公的情绪也调整得很好，我终于看清了现实，我真的在这件事情上我真的一无是处吗？我真的什么都没有做吗？我去处理婆婆的情绪，在他最悲伤的时候我去陪伴他，在那一刻我突然恍然大悟，原来我又掉在童年的创伤里面去了，我发现全世界都在爱我，大家都在考虑我的感受，我们所有人都在并肩作战，可是那一刻我跟他们站在一起的，受伤的不是成年的我自己，而是内在的小孩又被勾出来了，是因为恐惧内疚感又被勾出来了。当我意识到这一点的时候，我真的是豁然开朗，我突然发现我的小姑子如此的善良，他如此的有担当，他从那么远的地方他来到这里，他陪伴他的爸爸，我的婆婆很多时候这个时候当他的爱人生病了，他可能要面临很大的丧失的时候，可是他依然在家里面操持家务，他依然很多时候会照顾我的生活的起居，我发现他是如此的爱我，他在努力保持他的情绪平静去对待我和孩子，他是多么的慈悲，我的老公是多么的为我考虑，他不希望我太辛苦，他是如此的有担当，当我看到这些的时候，我突然会发现身边人如此的爱我。当我意识到这一刻的时候，我突然可以看到身边人所有人的美好，而不是在行为层面上去评判他们，然后掉入痛苦和失败。所以大家知道吗？很多时候像我这种从小情绪被忽略的孩子，其实我是一个虚假独立的，外在看起来很厉害很能干，可是实际上很多时候我都在恨自己无能，就是一边努力一边加油干，一边还在恨自己不够好，这是一个虚假独立的，但如果我们对我自己内心的脆弱不觉察，我就会掉入什么？没有觉察的话，我会掉入悲伤委屈和愤怒中，当我有委屈悲伤和愤怒的时候干嘛？我就要去照做，我就要去搞我的孩子，我就要去陷入受害，我就觉得老公不给我机会，我觉得婆婆又不理解我，你看我就会掉到受害里面，我会掉到委屈和愤怒里面，这个时候会把情绪传到哪里，会传到家庭里面，那个年龄最小，能量最弱的孩子的身上，因为我觉得在他面前发脾气，在他面前随便你怎么样去照做和胡搞的时候，我是安全的，因为人的潜意识都会自我保护。大家有没有看到？所以其实我知道有很多的家长朋友也是类似的，其实我们不是不想懂孩子，我们不是不想走进他的内心世界，而是很多时候我们对我们自己的内心的脆弱是不觉察的。我们很多时候习惯于从外界去抓取，我们希望别人爱我们、懂我们、理解我们，很多时候我想用我的优秀，我想很多时候我想让我自己优秀，然后可以获得你的爱。我们在用一种交换的方式而不自知我为何要交换，因为我缺爱。我为什么缺爱？因为我不爱我自己，我真的缺爱。亲爱的朋友们，有的时候我觉得缺爱也是一个假问题，没有人是缺爱的，如果我们缺爱我们活不到现在。我们的爸爸妈妈他从小养育我们的老师，我们身边的朋友，每个人身边是，万事万物、空气、阳光都在爱我们，只是我们时常感受不到爱而已，我们不愿意用有爱的眼光去看待别人的美好，因为我们也看不到自己的美好。当我突然觉察到这一点的时候，我浑身充满了能量，然后我开始用我自己的方式，我擅长的方式，我开始用一个成年的妻子的身份，一个媳妇的身份，一个妈妈的身份，然后再去把这个能量去回流出去，我会去爱我的孩子，我会去爱我的婆婆，我去爱我的小姑子，我会去爱我的老公，我去爱我的公公，我开始去看他们的心理需求是什么，他们跟我在一起他们的渴望是什么，我会用我擅长的方式，比如说很懂他们，看见他们在精神怎么样去很多给他们很多的支持，当我意识到这一切的时候，我好像并不需要特意做很多的事情来缓解我的内疚。其实有的时候我时常会有个感觉，就是有一类父母我们做的非常多，我们做的也很对，可是我们的孩子我们做的特别对，我们做的特别多，我们做的特别的光荣伟大和正确。我们每天对孩子笑眯眯的，我们会显得自己特别的正能量，特别的正面，我们去跟孩子沟通，可是我们会发现孩子小的时候很阳光很乖，可是有一天他突然就抑郁了，我们不知道我们发生了什么，为什么？我都很光荣正确正能量为何？亲爱的朋友，我只活出强大的那一面，我只允许自己阳光，不允许自己悲伤，这是一个分裂的状态，所以我的孩子怎么办？我的孩子他为了达到我的期待，他也活出阳光自信往正能量那一面，可是他的那些成长历程中必然会产生的那些心碎，那些压力怎么办？他也会藏在他的心里面，等到有一天他的情绪的垃圾桶越积越满，总有一天会爆掉。因为我们从未懂得过他，我想告诉大家的是所有的孩子他活的是父母的潜意识，而不是外在，无论你的外在多么的光鲜亮丽光荣伟大正确，如果你的内心是时常充满了孤独无力挫败恐惧的，你的孩子一定也是孤独挫败无力的，他不可能活出他活出来，那也是一个虚假的自信。他和你一样，所以亲爱的朋友们，我真的在乎大家，人生其实只有一个功课，就是学会爱自己。当我们真的开始重视自己的感受的时候，去接纳我内心所有的念头和情绪。当他来的时候我们不排斥他不赶走，他不跟他对抗，不消耗的时候我们去爱自己，我们才能够真的去爱我们的孩子。我今天的分享就到这里，谢谢大家的聆听。
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