最近一直在忙着租房的事儿，月底所住地就拆了，租房成了迫在眉睫的事了。找了几处房，不是我看出上就是老公看出上，今日为这事儿心里一阵郁闷。
晚上睡觉前，我喊女儿刷牙，她先是不理，再次喊她，她往床里爬，“不想刷，就想睡觉。”她嘴里不断重复着这句话。“你别惹我了，我心里正烦着呢，快点来，不然你会哭的。”我生气道。我说话的当下，心里已经意识到自己有负面情绪了。
我深吸了一口气，暗自说道：“有情绪可以，别把这情绪宣泄给女儿，她平时刷牙也这样，还是按着平时的方法让她刷牙吧。”默念出这句话后，我便温柔的向女儿说：“来，宝贝，咱们一起刷牙吧，可不能让虫虫吃点你的牙齿呀。你实在不想刷，妈妈帮你刷，好吗？”女儿嗖的一下起来了，笑着说：“妈妈帮我刷，谢谢妈妈。”
假如我们有了情绪后，还不自知的话，就会让情绪牵着鼻子走，而且越走心情越糟糕。有了情绪并不可怕，可怕的是我们察觉不到它，让它由己蔓延至他人，给他人带去痛苦的体验。
察觉自己当下的状态是一件很棒的事，它会让你感知生活的能力增强，还会让你学会自我和解，从而达到和周围的人和谐相处的状态。
